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先月のトレーニング

先月は、ラン233km、バイク660km、スイム6kmのトレーニング量でした。ランは、レース自体が少なかったので、こんなものでしょう。バイクは、静岡マラソンの前はやめていたので、距離は稼げず。スイムは、やる気なさがそのまま出てます^^;とは言っても、スイム量の少なさはともかく、ランとバイク量は複数トレーニングしていると考えれば、そんなに悪くないと思います。3月は、スタートから雨でバイクが早速乗れず。4月...

バイク練習

今週末は、有給もとらずに3連休と久しぶりなので、トレーニング。バイク買い換えてから、2回目の約100kmのバイク走行。本当は、昨日走る予定だったのですが、強風でとてもじゃないですがバイク練習は怖いのでやめました。で、今日は風こそないものの、朝方は寒い。ということで、秋用のウェアで出発。後半暑くなるかなとも思ってたのですが、最後まで快適に走れたので、ウェア選択は正解でした。今回走るコースは、よく練習で...

珠洲の反省

第二十七回 珠洲トライアスロンの結果が、早速わかりました。完走者数 832人(出走者906人)私の成績は、総合タイム 7時間36分22秒 394位スイム   1時間07分25秒 728位バイク   3時間51分47秒 236位スプリット 4時間59分12秒 363位ラン    2時間37分10秒 511位でした。先日と1分違うのは、バイクを押して歩いていた時に、記録がオートストップかかっていたため...

今月

去年と違い、今年は早い段階からスイムとバイクのトレーニングを充実バイクは、距離短いですが、ローラーだとギアの関係で距離が短くなってしまいます五月と六月は、ウルトラマラソンが多いので、バイクが手薄になりそうですが、合間をみて距離稼ぎたいですスイム練習も沢山したいのですが、塩素アレルギーが酷いので、なかなか連続していく気になれません...

本日のトレーニング

今日は休みなので、起床後に1時間弱筋トレしてラン。ランメニューな、難しいことは考えずに、ハードゾーンでの10kmラン。しばらく、トレーニングはスピードを戻すために、スピード主体。ある程度戻ってきたら、ペース走などを含めていきたいと思ってます。1kmウォームアップ後、10km走って、最後に軽くジョグ。今回、ガーミンの誤差は若干距離を長めに検出してしまっているために、実際には1~2秒ペースが速かったと...