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買い物

日曜日がやってまいりました。今日は一日曇りだったので、ロードバイクは日曜にすればよかったな~と思いつつも過ぎたことをいってもしかたないので、朝はいつものごとくフィットネスで汗を流してきました。その後は、自転車屋に行きウェアをもう一着そろえるつもりだったのですが・・・・、ヘルメット発注してしまいました^^;現物触ってみたところ、デザインも良いし超軽い。(マジ軽い・・・)こりゃいいや~ってことで、決定...

雨ですよ・・・

今日こそは、ロードバイクで100キロ走破と思い、朝起床すると・・・雨・・・(;_;あきらめて、午前中はフィットネスで汗を流そうかなとおもってたのですが7時過ぎぐらいに雨がやんでいたので、走りに行くことに決定。自宅をでて、長後あたりまでは良かったのですがここらあたりからいきなり雨(ずぶぬれ・・・)(雨は怖いですね・・、結構滑りますよ)これは、長距離は厳しいかなと思い残りの距離を全開走行に変更。(今ま...

全開チャレンジ

仕事帰り、フィットネスにより下半身部分の筋トレ。そして、メインディッシュのサイクリングマシンでの全開アタック。ケイデンスは115回転以上死守、スピードは30キロ以上。運動強度は、20段階中9で35分で力尽きましたもう、これ以上は無理っす^^;強度は、実際のいつも走るコースにかなり近いところでのチョイスです。空気抵抗受けない分、やはりマシンは楽に回転数を上げることができます。実際のコースだと、往路で...

10キロラン

仕事帰り、1時間弱フィットネスで運動してから自宅に帰り、ランニングにいってきました。今日は、先日書いたとおり気楽に走るつもりだったので、先日とは違い6分半/キロというかなり遅いペースでゆっくり走りました。このペースだと、10キロ走っても辛いことはまったくなく楽しくいけます。が、最後の9キロぐらいから少し足が痛みはじめて、10キロ過ぎに暗闇の中で犬の散歩をしていた人のロープにひっかかり、その直後足が...

ほぼ一週間ぶり

先週火曜日からランニングをしていなかったので、仕事から帰って少しだけ走ってきました。距離は、結局はラン6キロ+ウォーキング2キロほどしか走ってません。最初は痛まない足が、やはり最後の方になって痛みがでてきたのでその時点で中止。(前と違い、普段の生活にはほぼ支障はなくなりましたが、運動すると少し痛みがでてきます)結局、5キロのタイムだしになってしまいましたが、前回より10秒弱短縮して、27分10秒程...

サングラス

今日は、1/8ボディを完成させるために朝から作業。午前中、フィットネスで軽く運動してから、先日サングラスができたとのことでとりにいきました。まー、ブランドとか良く知らないのですが仕上がりはなかなかかな。若干、普段のメガネと違い湾曲してるので視界が違います。調光レンズのため、値段が高かったですが・・・。早速来週から使いたいです。...

土曜日は

前はRCでしたが、最近はロードバイクの早朝練習がメインになりましたね。昨日は、仕事から帰ってきたらすでに0時。朝の4時半に起床だったので、4時間半しか寝てないですね。本当は、運動の前日はいつも5時間以上寝るようにしてるのですが今日はしかたありません。(といっても、そんなに疲れがたまってるわけでもなかったですが)今朝は、朝から日差しがあったおかげか、暑かったですね。走っていても、汗がでてきます。ペー...

二枚目のボディ

今日は、昨日のトレーニングの疲れが結構残ってるので、運動はお休み。しっかりと休んで、明日からまたトレーニング。ってことで、二枚目の1/8ボディ製作開始。写真はとってませんが、ザイテックのボディらしいですがペラペラです。1/8ボディなのに、超ペラペラです。EPじゃないんだから・・・。...

やっと27分

今日も、朝からランニング。朝3時30分に目覚ましなるも、布団からでたくな~~い。だる~~い。今日はやめようかな~。  ・  ・  ・やっぱりがんばろう・・・。って事で、重い腰をあげて着替えて、10分程度準備運動してから自宅を出発。しかし、走り始めると右足がすぐに痛み始める(といっても、軽いもの)。どうしようかなと思って、今日は5キロのタイム出しに決定。(先日は11キロ走ったのですが、多分足がもたな...

ボディ作り&お休み

今日は、足の痛みを完治させようと思い自転車orランニングはお休み。しっかり体を休めるのも、トレーニングの重要な要素。って事で、頼まれたボディの一枚目を仕上げました。デザインそのものは単調なのですが、マスキング範囲が広いと面倒ですね。おまけに、さすがに1/8サイズ。どんどん塗料が減っていきます。3枚仕上げるには、塗料追加購入しないとやばいかも・・・・。てか、あと2枚なんだよね。平日はあまり時間ないか...

関節の痛み

というよりも、膝の横の筋の痛みが朝から微妙。ですが、昨日より確実に良かったのでロードバイクで出撃決定。朝方は路面も濡れていて、お天道様も隠れていたために半袖姿ではひじょーーーに寒い。おまけに、今日も向かい風が非常に強い。へタレには、かなり堪えます。先週の予定では、100キロ走行予定でしたが、もう少し持久力アップかつペースをあげたかったので、先週とまったく同じコースで行きました。特に何もないので、結...

連休二日目

今朝はロードバイクの練習の予定だったのですが、朝の6時になってもまだ雨が降ってます。すでに道路は、通勤車含め結構多い状態だったので予定をランニング&フィットネスに変更。今日は、いつものごとく9km走行。タイムとしては5キロ27分を目指して開始。といいたいですが、今日は体が重い。体は軽いのですが、心肺の動きが非常にだるい。いつもは朝飯をだべないでランニングするのですが、きっちりと食事をしてしまったの...

久能山

昨日から静岡の方に行ってました。今朝は、久能山の東照宮に行きました。海岸の方からいくと、1200段近く(かな?)ある階段を登れるのでこちらから行きました。ここが入り口です。見た感じは、たいしたことはなさそうです。階段自体は急ではなく、すぐに上まで上がれます。東照宮は、徳川関連のものらしく(歴史詳しくないです^^;)適当に見て下っていきました。結局、階段自体はきたいしたものではなく、4往復程度してき...

連休明け

といっても、私にはあまり関係ありませんでしたね^^;ランニングの本格開始、ちゅーことで早朝軽く9キロ程度走ってきました。本当は10キロ予定だったのですが、9キロ目ぐらいから急に足裏が痛み始めたので、ここで中止。今回も、心拍は130~145の間を維持しての軽いランニングなので、非常に楽なランニングでした。でも、やはり走り足りないということで先ほども7キロ弱走ってきました。ただ、今回はLSDトレーニン...

メガネはっちゅーー

今日から早朝ランニングを、また復活しました。(といっても、またいつ中止になるのやら^^;)右足裏の痛みは完全には治ってないのですが、ほぼ気にならないレベルでしたので軽く6km程度の距離を走った程度です。ただ、この程度でもすぐに若干の痛みがでてきたので、戻ってきてから念入りにマッサージ。ランニング後は、午前中フィットネスにいき軽く筋力トレーニング。基本的には、体幹部分のトレーニングがメインなのですが...

80キロチャレンジ

先ほど、早朝ロードバイクの練習から戻ってきました。今回の目標は、80キロ以上走行を目標。昨晩から、そんな距離走れるのかよ~とめちゃくちゃ不安な状態。ともあれ、何事もチャレンジしないと始まらないのも事実。で、今日はいつものごとく5時過ぎに自宅を出発。大体、最初の5~10キロ程度はウォーミングアップ。コースに入ってある程度からスパートかけようかなとも思ったのですが、前回に比べると2~3km/h程ペース...

連休最終日の練習

早朝ロードバイクの練習にいってきました。本日のコースは、前回とまったく同じコースに決めました。自宅を、5時20分ごろ出たので道も空いていたのと、自転車道も空いていて非常に走りやすかったです。今回自分でもびっくりしたのは、全体的なペースがあがってるということでした。往路は、要所でケイデンスとスピードを確認しながら走っていたのですが、大体25km/h前後。復路については、下りが多いのも手伝って28km/...

Xperia設定

Xperiaにしたときに、当初ドコモショップでは二回線持ってないと、iモードネットが使えないといわれました。ですが、実際にはXperia以外のFOMA端末が一台あればできるじゃありませんか。色々調べたら、Xperia以外の通常のFOMA端末でiモードネットの契約を実施(200円かな?月額)。次に、docomoIDの設定をする。どちらも、iモードのメニューからログインして設定できます。後、iモードネ...

自転車道往復

今日は、朝四時に起床。5時の電車に乗って、仕事場にゴー。仕事は早く終了したので、9:30頃に自宅に帰ってきたのですが、足の裏がめちゃくちゃ痛い・・・。ひざは治ったというのに、今度はあっという間に足の裏かい・・・・。午後から10キロぐらい、ランニング予定だったのですが急遽中止。でも、何もしないでごろごろするのがすごい嫌だったのでロードバイクで出かけることにしました。しかし、どこを走るかが悩んだのです...

購入

明日は、ほぼ始発で仕事出発。それと、今日は昼間いきたいところがあったためにRCは中止しました。とりあえず、やっと休みになったので早朝は早速ロードバイクで地元を走りまくってきました。といっても、予定よりも距離はすくなく約23km程度でした。殆ど登り・くだりのコースを選んで、短い距離ながらヒルクライムが沢山できるコースを選択です。地元は、坂は多いのですが長距離の上り坂がないので、何度も同じところを登っ...