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今週のトレーニング

月曜日は、仕事帰りにプール。25mは問題なくなっているので、次は50m目指しているのですが、これがなかなかできない^^;息継ぎが下手なのもありますが、またバイクやランニングと違うパワーが要求されるので、持久力つけるには練習あるのみですね。自宅に帰って、ローラー台でのバイクの練習をしたのですが、足が動かない。先週もずっとトレーニング続きで休んでないので、多分疲れがたまってるのでしょう。あまりにも足の...

クソ映画二本

今日は、朝から雨。ロードバイクで、また100キロ程度走りに行こうとおもっていたのですが、昼頃まで雨。仕方ないので、自宅で1時間弱ほどローラー台で練習。インターバルトレーニングなので、非常にきつく終わったあとは足が少し辛い・・・。終わる頃には、もう筋力が殆ど残ってなくただまわしている感じでした^^;さて、その後暇つぶしに買い物行って、映画を何本か購入。その中で、パッケージをみて心を打たれた作品があっ...

本日の走行

今日から三連休です。もちろん、初日はいつものごとくバイクのトレーニング。目標は、100キロなので前回よりも若干迂回ルートを設定しての走行です。平日は道が混むので、いつもより1時間早くおきて4時半に自宅を出発。藤沢を抜けて、辻堂に出てから海岸にでて三浦半島方面に。ただ、コースを増やしたおかげでスタートしてやっと30分弱でいつものコースに合流。殆ど平坦なので、たいしたことはないのですが先日のトレーニン...

ビアンキC2C

バイク購入前に、カタログみていてこちらも一度購入候補にあがってました。ビアンキC2C。カーボンモデルで、値段も30万弱で完成車がゲットできるのに魅力感じました。トップチューブ部分が、少し湾曲している感じがグーです。30万前後をリミットにすると、フルカーボンモデルはあまり選択肢多くないんですよね。40万弱ぐらいから、一気にモデルが増えるんですが・・・。...

デローザ

の新型ロードバイク。格好いいですね。現在のFOCUSは、何も考えずにほぼ即決で買ったので他のロードバイクはあまり見てませんでした。(もっとも、フレームが太いのが好みなのでかなり気にいってますが^^)FOCUSは、どちらかというとシンプルな感じですがイタリア系のはデザイン性が高いのが多いですね。話によると性能面では、少し劣るときいたことがありますが、私には性能なんてわかりませんので関係ないです^^ち...

トレーニング内容

先日のバイクでの走行をみていると、大体の心拍数は130~150程度。登りとかで、160を超えることがありますが平均はほぼ140といっていいぐらいです。トレーニングとしては、どちらかというとLSD的な感じですね。実際のところ、途中結構スピードも出してるのですが心拍数をあげるにはもっと負荷をあげないとだめです。が、ロングの距離でこれは正直厳しい。(多分、前半だけでグロッキーになります)後半になればなる...

先週に続き、三浦半島一周です。

先週は、仕事終わってから運動三昧で結構疲れて家に帰るとバタンキューが続きました。昨日も、仕事終わってから1時間30分程度プール。最近は、なかなか上達しないのでこの先心配ですが・・・・、まぁすぐにはうまくならないですね。仕事しながら、天気がはれてくるのをみると自転車ででかけたいなぁ~って気持ちがどんどん強くなってきます。で、今日の天気が曇りのち晴れに変わったので当然いくしかありません。しかし、朝にな...

久しぶりのランニング

一週間ちょっとぶりに、久しぶりに軽くランニングしてきました。仕事帰り、まずはプール。もう25mは泳げるので、次の課題は前も書いたかわかりませんが、いかに楽に25m泳ぎきることができるか。後は、息継ぎが右側ではできるのですが、左側はまったくできない^^;交互に、こちらも練習。1時間半程度泳ぎましたが、体力的には結構余裕がでてきましたね。自宅に帰宅してからランニング。距離は、6キロ弱程度走りました。7...

映画

先日、久しぶりに映画のDVDを3枚購入。(3枚セットだと、1枚1000円になるとのことで)買ったのは、前からみてみたかったターミネータ4、ロッキーファイナル、ジャンパー。どれも、メジャーな作品かな?で、とりあえずみたのはターミネータ4とロッキーファイナル。ターミネータ4は、どうなんでしょうね。今までのシリーズから比較すると、たんなるドンパチ映画??つまらないわけでもないけど、なんでしょうねぇ・・・...

三浦半島一周

3連休最後の日です。今日は、バイクで三浦半島を気楽に一周ということで、朝5時から自宅を出発です。鎌倉経由で、海岸にでてからひたすら南下。最初のうちは、コース的には平坦でたいした事ないのですが風が非常に強い。やはり、海岸沿いは風が厳しいですね。ある程度下ってくると、コースとしては以外にアップダウンが多く結構疲れます。朝方でも、結構バイクで走っている人も多く、ちんたら走る私はどんどん抜かれていきます^...

午後のBOSS走行

午後のboss走行です。全日本で人が少ないかなとおもったのですが、意外に人がきてました。ビックマック氏も、1/8走行で奮闘しておりました。私は、12時頃に到着したので受付まで1時間弱。食事して一休み。マシンは、一ヶ月前ぐらいに整備して放置状態。バッテリーも空じゃないのと思ったら、あっという間に充電完了。(実は、終わってたりして???^^;)走行前は、T井&S氏の走りをみていたのですが、久しぶりにみ...

午前のトレーニング

今日は、有給休暇。午後からは、BOSS走行予定ですが午前中はバイクのトレーニングです。一応、目標は120キロですが、結果的に85キロしか走りませんでした^^;結果からいうと、72キロの平均時速が24.8km。時間は、2時間54分でした。タイムとしては、過去最高になります。もともと、100キロオーバーのロングを走るつもりだったので、低めのギアでケイデンスを90程度に維持しての軽めのペースでいきました...

25mの続き

インターネットを色々調べていると、自分の膝の症状はほぼランナー膝と呼ばれるものに酷似。ともあれ、休めるのが一番とのことなので、しばしランニングはお休みにしました。(でも、水泳や自転車は膝の調子次第にもよるけどやっても大丈夫とのことみたい。)で、今日は仕事帰りにプール。先日、かろうじて25m泳げたので今日もできるかなとおもったら、じぇんじぇんだめ^^;途中、10分程度プールの点検があったのでその後に...

疲れがとれませぬ

昨日に続いて、本日も運動三昧(というほどでもありませんが・・・)午前中は、フィットネスで軽く運動。昼飯は、すき屋でうな牛を頼んだら、単なるうな丼がでてきました。(すぐに、取り替えてくれましたが)味は、いまいち・・・。(うなぎがおいしくない)午後は、疲れて昼寝。17時から、鋼の錬金術士をみて軽いランニングに。(もう少しで、鋼も終わりですね~残念です)このランニングが、疲れがたまっているのか結構きつい...

辛かった~

昨日の水泳は予想以上に体力消耗していたみたいで、夜は全身脱力感に襲われなかなか寝付けませんでした^^;(全身筋肉はってましたよ・・・)おまけに、夜中は雷&豪雨(すごい雨でした)さて、朝起きると天気も曇りでしたが道路も大分乾いている状態でしたので、5時過ぎに自宅をバイクで出発です。コースに入ってある程度走ったのですが、思ったより体の動きが悪いので、今日は100キロ目安のあまり飛ばさないペースにしよう...

25m

今日は、仕事帰りにプールにいってまいりました。目標は、25m泳げるようになることです・・・・。が・・・まぁ、何とか25mぎりぎりまで泳げたのが数セットありました。かなりペース遅いですが、なんとかって所です。フォームも、ある程度教わったとはいえめちゃくちゃ。息継ぎすれば、それに神経集中して手の動きが止まりますし・・・。とりあえず、1ヶ月で50~100mは泳げるように練習っす。...

ローラー台で

ヘトヘトです。今日は、とりあえずケイデンス90以上を25分間、ウォームアップ5分で終了。かなりきついのもありましたが、週末のバイクのことを考えてひざをいたわりたかったですので。朝方は、心拍130程度の楽な運動。夜は、インターバル等がいいかもしれませんね。明日は、軽く水泳をして土曜日のバイクに備えたいところです。午後は、久しぶりのBOSS走行予定ですので、マシン準備もしないとね。(といってもマシンは...

トレーニング用ローラ

自宅でロードバイクのトレーニングがしたいなと思い、ネットで購入しました。色々調べていたところ、CYCLEOPS フルード2というのが感覚的にも、そして騒音もかなり低いとの事でこれに決めました。組み立て後の写真です。日本語説明がありますが、若干組み立てに悩みました(といっても、複雑なわけじゃありません)早速本日試してみました・・・が・・・。すげーーー、きつい。フィットネスのサイクルマシンで、それなりの負荷で...