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先週の反対周り

本日は、先週の反対周りのコースを走行してきました。宮が瀬までは、若干違うルートでの走行です。(64号から向かいました)朝は曇り空。涼しいかと思いきや、非常に生暖かい風・・・。登り区間に入るまでは、基本的に特に問題はなし。清川あたりに入ると、少しずつ雨が降ってきて途中は結構な本降りになりました。そして、ここでフロントギアを変更したときにギアが脱落。また、ギアはずれの症状が再発し始めました。すぐに直し...

今週

時間があまりなく、ブログも停滞。(もともとネタも大してないですが^^;)今週は3連休で、今朝はプールにいってきましたが1時間ちょっと程度しか泳ぎませんでした。自宅に帰り、昼寝したのですが12時に寝たのに起きたら16時過ぎ。大分、疲れがたまってます^^;明日は、当然ロードバイクの日です。先週のヤビツの逆周りを考えてるのですが、勾配は楽になるのですが登り区間がかなり増えるのがきになります。持久力はそん...

今日の10キロ

連日、暑い日が続きとにかく参ります・・・。午前中は、スポーツクラブで運動。こちらは、涼しい室内なのでトレーニングも快適です。(っていうほど楽じゃありませんが^^;)午後に自宅に戻り、夕方まで映画みながらダラーーっとした生活^^;炎天下ですから、もう外に出る気0%です。で、19時ちょっと前ぐらいにランニングに出発。ですが、今日はいまいちペースが乗らない状態・・・。ペースも遅い、体の動きがいまいちよく...

昨日は、軽く水泳して自宅に帰り少しだけトトロをみてから就寝。だったのですが、意外にプールが疲れてなかなか寝付けない・・・。で、今日はヤビツ予定だったのですが朝4時におきたら眠いの何の・・・。しかも、朝から暑い・・・。でも、準備をしてすぐに出発。自宅をでると、外は涼しかったので一安心。ルートはすでに決めていて、道もすべて知っているので迷わずひたすら国1を走行。平塚に出てから、62号線にでて某NS野氏...

体調

久しぶりに体調崩して、朝から不調。原因は、薄着で寝たら・・・寝冷えです・・^^;朝起きたら、鼻水が止まらない。夕方になったら、体調も大分悪化。とりあえず、風邪薬飲んでからしばらくして体調がよくなったのですが、完全ではないのでランは中止にしました。膝も、まだ完治しているわけじゃなく若干不調ですので。今週入ってから、体力がいまいち回復していなくて、昨日のプールも200mぐらいが限界だったので、50mを...

今週の予定

今週は、ランニングを中心に運動予定です。日曜日からみると、日曜日 ジム + run10km(完)月曜  bike100km(完)火曜  ジム (rest日)(完)水曜  プール(1.5キロ予定) + run10km木曜  ジム + run10km金曜  プール + run10km土曜  bike100キロ予定(ヤビツ峠あたり・・・)ローラー台での練習はしません。週末まで、bikeのトレーニングはし...

先日の逆周り

昨日は、20時過ぎから10キロ程度軽いランニングに行ってきました。距離は少ないので余裕なのですが、再開してまだまもなくペース配分が良くわかりません。結局キロ6分半ペース。次回は、キロ5分40秒程度で走れるようにペース配分したいところです。で、今朝は起きたら足の疲れが取れてません^^;はっきりいって、今日のバイク走行はやめようかと真剣に考えながら、とりあえず朝食(といってもパン2個)。しばらく悩んで...

暑すぎます

梅雨明けてから、猛烈に暑い・・・。運動始めてから、去年よりも+7kg増(66kg → 73kg)。これが、かなり暑さに堪えます・・・。今日も、午前中にフィットネスにいくまでに汗汗。帰ってくるときも、汗汗汗^^;昼間はとてもランニングする気になれないので、夜いきます。で、明日はバイクにするか水泳にするかで現在悩み中。先日走ったコースを逆周りルートでいきたいのと(急坂は少ないけど、のぼり区間が長い)、...

山にゴー

ってことで、本日は山岳部分を含めたルートを設定して走りにいってきました。ヤビツ峠は避けて、宮が瀬ダムを一周して帰ってくるルートです。朝はいつものごとく早い時間に出発なので、比較的涼しいです。1時間弱で、伊勢原に到着し山ルートに突入。街中を抜けると、さすがにいつものルートちがい当たり前だけど、上り坂が多い。ただ、登ったらすぐに下りという繰り返しがしばらく続き、ダムに着く近くで、勾配10度区間に突入。...

500m

今日は、朝から筋肉痛。時間と共に、少しずつ辛くなってきました・・・。昨日の、久しぶりのランニングでラン向けの筋肉を久しぶりに使ったからでしょうね。あまりひどくはないけどね。で、仕事帰りは数日振りにプールにいってきました。50mを数セット、100mを1セット泳いで、少し泳いでいたら3レーンが開放されたので、500mをワンセット泳ぎました。20分しか開放されてなかったので、500m以上泳ぎたかったので...

ランニング復活?

ほぼ一ヶ月、ランニングは休止してました。で、そろそろどのぐらい膝が回復してきたのかも気になって今夜、ランニングすることにしました。ランニングしたときに痛む部分については、ほぼ気にならないレベルでしたが、膝全体は若干違和感が取れない状態。今日も、仕事で30キロぐらい荷物背負って6階ビルを上り下りしたら、膝が微妙な・・・・。ともあれ、あまり心配しすぎてもしかたないので、仕事帰りフィットネスで運動してか...

今日はお休みですた

今日は休みだったので、午前中にプールにいってまいりました。25mと50mを数セット泳いでいるうちに、いつのまにか100m以上泳げるようになりました。とりあえず、150mを2セットぐらいは泳ぎましたが、後は体力だけですね。フォームが悪いと、体力の消耗もはやし・・・。とりあえず、息継ぎができれば体力が続くかぎり50mも100mもあまり大差ない感じです。で、自宅に帰ってしばらく寝た後15時過ぎからボディ...

1/10レーシングボディ

バイクで走った日に、ボディペイントするのは非常にきついです。というより、走った後は少し買い物に行きましたが午後は殆どバタンキュー状態でした^^;(海岸沿いは、バイクが横に持っていかれるぐらい強風でしたよ・・・今日は・・・)いったんボディを手にするも・・・、疲れてむ~り~で、最近製作機会が増えたカンナムボディ。今回は、レッドブルでの製作なのですが、全体的なラインを書くのはツーリングよりも比較的楽です...

梅雨の合間の天気

週の途中は、今日のバイク走行は半分あきらめかけてたのですが、昨日の天気で晴れに変わったのでラッキー。昨日は、プールでの軽い運動(といってもきついですが)現在、水泳は50mをなんとか泳げるようになってきた状態。そろそろ、75mにもチャレンジですが、50mがまだまだきついのでしばらくかかりそうです。で、本日のバイク走行ですが総距離111キロ。最近は平日が多かったのですが、久しぶりの週末走行で他にも走行...

そろそろRC

月に一回はRCいきたいので、そろそろどこかにいきたいところ。BOSSでもいいですが、まだ御殿場の新しいサーキットもいってないので見てみたいところです。(NK無線は、かれこれ数年いってないなぁ・・。)でも、どうしても御殿場方面だと半日は箱根に自転車で走りにいってから午後にRCやってみたいなぁと思ってしまいます^^;本格的なヒルクライムは、まだやってないですからね・・・。10キロ以上の登り・・・、はて...

完成

仕事帰り、フィットネスで運動。自宅に帰ってからは、ボディつくりをしようとおもい、トレーニングはやらずに残りの作業を進行。ということで、先ほどできました。後は、裏打ちの処理で終了です。シンプルですが、現物みると悪くないかなって感じです。視認性が微妙な感じなのですが、フロントに赤とメッキ使ってるのでそんなに悪くないと思ってます。...

バイク用パンツ

上下共にバイク用の、夏用ウェアが一着しかないのでもう一着購入しました。上は、どこのメーカーだか知らないのですが安いのを適当に一着^^;下は、パールイズミの3D-Neoとかいうやつで、膝の上ぐらいまでのを買いました。現在使っているのは、膝から少し下まであるのですが、基本的に夏場は暑い・・・。日焼け防止にはいいのですが、基本的には朝方走るのでできる限り涼しいほうがいいです。やはり、値段がそれなりにする...

リラックスDAY

昨日午後から今日は、静岡をぐるぐる回ってました。静岡空港→井川→安倍川→富士山→御殿場→小田原と、ずっと車でしたが・・。井川方面の山奥にも、やはり好きな人がいてバイクでがんばってヒルクライムしてましたね。それも、街中から40キロ近く離れた場所で、元気よく登ってました。すごい体力です。富士山も、新五合目入り口の部分を通過していきましたが、やはりこちらもバイクでがんばっている人が何名か。箱根も、七曲を必死...

ボディつくり

最近は、トレーニング続きで平日は殆どやってないボディーペイント。週末だけ、ちょこっとやってます。作ること自体は面倒じゃないけど、集中力が必要なので作るときに疲労がたまってるときついんです。1/8ボディも、最近になって少し作る機会が増えたので大分なれましたね。デザインについても、オリジナルのものよりレプリカの方が1/8は楽かな。...

今日の走行

懲りずに、現在のメインコースにした三浦半島一周コースに行ってまいりました。海岸沿いに出るまで、5キロほど距離を追加。5キロというと、距離としてはたいしたことないのですが、実際に走ると結構長く感じますね。海岸にでれば、20キロ弱は殆ど平坦なので風さえなければ30キロペースでひたすら進むのみ!今日は、中盤まで登り区間のペースをあげていくことにしていたので、50キロぐらいまでは結構ハイペース。ただ、やは...

明日は

朝から、バイクの練習予定です。天気が怪しいみたいですが、110キロ走行目指します。後半の辛いのを考えると走りにいきたくなくなりますが、中盤ぐらいまでのことだけ考えてでかけます。じゃないと、心折れますので^^;で、バイクをやりはじめると、自然とその関係のHPとかみるようになります。競技の世界を見ていると、今度ツールドフランスが開催されるみたいですね。(名前だけは知ってました)内容をみると、全20戦(...