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2がつのまとめ

2月も終わりですね。今月のジョグ目標は、あまり達成できませんでした。ラン 目標 150km -> 67.8kmバイク 目標 600km -> 136.30kmスイム 目標 45km -> 56km達成できたのはスイムのみで、そのほかは大きく下回りました。お尻の不調と、一番は先週の風邪でのダウン。ただ、スイムが少しずつ泳げるようになってきたのと、初デュアスロン出場が非常によい経験になったので、悪くな...

体調も

今日の夕方ぐらいから、大分回復してきました。現在は、ほぼ普段の状態に近い状態まで体調がよくなってきたので、明日には完治といっていいかもしれません。めったに病気しないので、今回ダウンしたときは「まさか、自分が・・・」の気分でしたね。今回の風邪と一緒に気になったのは、お尻の状態。なぜか、調子が悪いときに一緒に痛みが強くなり、寝込んでいるときも右側のお尻は浮かせた状態で寝ておりました^^;ですが、回復と...

久しぶりのジョグ

体調は徐々に治りつつも、まだ完全とはいえません。が、部屋でごろごろしていても腐るので、少しでも体を動かそうとおもってプールにいってきました。泳いだ距離は、たったの2000mですし、続けて泳げるほど調子はよくなかったです。ですが、こういうときに限って25m単位でのスピードが結構よかったり、体がしっかりと浮いて泳ぎ安かったりするんですねぇ・・・。とはいっても、途中休みながら泳いでいつもより多い時間をか...

休みも明日まで

といっても、今週末はすべて休養になりそうです。今朝は、大分調子がよくなったとはいえ、食事の後は胃がむかむかして結局ねっころがってしまう状態。午前中、少しでかけたのですが運転も結構怖かったので、すぐに帰りました。筋トレでもせめてとおもったのですが、力がまったくはいりませぬ^^;...

治らず

風邪も回復にむかいつつも、少し体を動かすと立ちくらみ・めまい・吐き気(吐きはしませんが・・・)がやってきて、あまり行動ができない状況。予定では、今日から3連休だったのですがすでに風邪で2日休んでいるけど、何もできないでいます。家にいてなにもできないから、ボディつくりでも・・といきたいのですが、これまた集中できずに作業はまったく進みません。食欲は徐々に回復しているのですが、食べると気分が少し悪くなり...

風邪でダウン

火曜日の昼ぐらいから、下痢が発生。仕事終わりぐらいになると、体調が非常に悪くなり、ほとんどトイレ。家に帰るときも、何度も駅に降りては乗っての繰り返し。なんとか自宅に戻るも、後はあまりにも体調が悪く寝ることもできず、うなっている状態。トイレ&吐いてと、体重も2kg落ちました・・・。流行の風邪との事ですが、めったに病気になることはないので、本当に辛かったです。食事も、ずっと異がむかついて取れない状態が...

ランを再開

週末は一日だけ休みだったので、あまり休んだ感じがありません。が、その代わり週末は代休で3連休ですので、木曜日まで仕事を頑張れば、また充実して週末が過ごせそうです。で、今日はジムが休みですのでプールは休み(やっていても、週一で絶対に休みをいれますが)で、ランのみ。ですが、あまりにも寒いので正直、外を走るのをやめようかなと思ったのですが、もう少しローラー台は辛抱したほうがいいかなということで、ランにし...

天気は曇り・・・

予報では、今日は晴れるはずだったのですが、朝から曇っている上に非常に寒いときてる・・・。どちらにしろ、今日は室内トレーニングなのでいいのですが、予報では気温はそこそこあってもお天道様が隠れると寒く感じます。で、今日はまずはプールでしたが最初からペースをあげて泳いだら、あっという間にヘロヘロ。1500m泳ぐ頃には、クタクタ。いつもの3000m泳ぎましたが、後はひたすら泳いでいるだけという状態。もとも...

朝は

今朝は、3時40分に起床。4時43分の始発の電車に乗って、仕事場にゴー。朝はとにかく寒かった・・・。仕事は思ったより早く終わり、いつもの時間より若干早くプールにいくことができました。が、かばんをみたら・・・ゴーグルはいってないぢゃん・・・。もう、ジムの料金も払っているので仕方ないので新しいゴーグルを購入。ただ、新しいのが結構よくて今までのは曇る、水が入ってくると使いづらかったのですが、結果的によか...

体調

徐々に、不調だった体も治ってきています。ふくらはぎは、とりあえず痛みも消えて普段どおりに。お尻は微妙ですが、一日の大半は不調に気づかない時間が増えてきてもう少しというところかな?左肩(厳密には、少し下の部分ですが)だけが、非常に難しいところ。ただ、スイムには問題が無いのと、筋トレをやっても痛みがわずかなので、こちらも治ってきているのかな?って感じです。でも、とりあえず今日もスイムはいつものとおりに...

暖かい

朝方こそ寒かったですが、夜は比較的暖かくランニングするにはちょうどよいかなというところ。ですが、もうしばらくランやバイクは我慢。いつものごとく、プールで3000m。で、最近はお尻の不調でトレーニングしていなかった下半身周りのトレーニングも実施。調子が回復してきているので、軽めのトレーニングから徐々に再開して様子見ですね。土曜日は仕事なので、日曜日に雨が降らなければ、久方ぶりに三浦半島走りにいきたい...

色々な故障

昨日と今日は、ジムで3000m程泳ぎました。もっと泳げるのですが、ただ距離を稼ぐために泳ぐようになってしまうのと、体も徐々に不調がでてきているのでしばらくは軽めのトレーニングにしたいというのもあります。不調の箇所は、まずは左肩。ここは、力を入れるようなところで若干痛みが出ます。ちょいプールで頑張りすぎかな??^^;ふくらはぎの痛みは、カーフマンでのダメージが残っていて、こちらは大分回復してきました...

熱海ですが

カーフマン東扇島の後は、そのまま熱海に直行。16時40分頃に宿泊地の、アカオロイヤルウィングに到着。ホテルの外観はそこそこ。ロビーにいくと、比較的綺麗で接客も悪くない感じです。ただ、10Fにいくのに7FからEVに一回乗り換えが必要。本館が隣にあり、多分ロイヤルの方が後からできたんじゃないかと思うのですが、最初の設計からこうなのか、もしくは増築等でこうなったのかはわかりませんが、乗り換えは不便ですね...

順位

先ほど見たら、カーフマンの結果が上がってました。エイジクラスで、参加者386人中(DNF除く)の234位。まぁ、思ったより大分よかったというのが正直なところです。第一ランが、26分1秒(341位)。やはりほぼ後ろの方でしたが、これでもキロ4分49秒。自分の実力では、十分すぎるほどのタイムです。辛いわけでした。バイクセクションが、56分51秒。実測と違うのは、トランジッションのタイムが影響してるので...

カーフマン東扇島

先ほど、カーフマン→熱海一泊旅行から帰ってきました。で、日曜日に初参加の競技、カーフマンの記事を少々。まず、日曜日は天気には恵まれたものの強烈な寒さ。写真はこれ一枚だけですが、天気はいいのですがすごい寒い。おまけに、競技開始頃には風も非常に強いという辛さ・・・。上位に行くという意味での勝ちでは、100%ありえないのでおかげで緊張はなくてリラックスモードだったのですが、寒さだけはどうにもなりません。...

明日は、カーフマン

今日は、昨日よりさらにだらけて起床したのが6時40分^^;普段は5時前起きですから、大分睡眠も取れてすっきりと朝を迎えることができました。でも、そこからさらにストーブの前でゴロゴロ。休日なので、朝ぐらい堕落してもいいでしょう^^;で、昨日と同様に8時過ぎに家をでてジムに出発。朝方は、太陽もでていたのですが非常に寒い。肝心のプールは、昨日と違いかなりの盛況。プールには一番乗りでしたが、すぐに人が沢山...

今日は休みなので、朝は6時起床という怠け具合。目覚ましはいつものとおりなので、5時台に何度かなりますが、動作するたびにストップして6時まで布団の中でぬくぬく^^;起きても寒いので、ストーブの前で丸まって半分寝ているような状態・・・。でも、8時過ぎにジムに出発。雪もこのぐらいから徐々に降ってきました。休みなので混むかなとおもってたのですが、ジムのプールはかなり空いてました。おかげで、レーンは貸切状態...

多めに泳ぎました

やっと週末到来。今日仕事すれば、4連休なのですが内3日間は雨か雪予報・・・。で、今日はスイム以外はトレーニングしないので、初の4000mを泳ぎました。2kmぐらいまでは順調ですが、やはりそこを超えると体は当然沈んできます。最後の1kmは、ブイの力を借りて泳いで終了。ただ、毎度の事ながらプルブイの力は絶大で、3km泳いだ時点でもブイさえあれば、さらに1km休みなしでも泳ぎ続けることができます。でも、...

いまひとつ

今日は、仕事も半日以上いすに座って説明をきくというものだったので、お尻の調子が少々・・・。運動することよりも、いすに長時間座るほうがきついような・・。で、スイムですが今日は調子が悪い日で、体が浮かずスピードも出ず・・・。昨日が調子よかっただけに、やる気とは裏腹に結果はいまいち。スイムに限らずなんでもそうですが、一度に複数の新しいことをやるのは非常に難しいので、一つ一つの動作に集中して練習していかな...

コツコツ

仕事が若干伸びて、1時間遅れてのジムの到着。なので、あまり泳げないかなと思ったのですが、とりあえず2000m泳いだ時点で、後1キロがんばれば3kmになるので、がんばるか! と思ったら、そこから休みなしに一気に1km泳いで、いつもの3000mに到達。何がモチベーションになるかは、そのとき次第ですがやる気がでれば、人間なんでもできる証拠^^;3000mで、1時間15分かかりましたが、最後の1kmを計っ...

今日のジョグ

今日は、プールはお休み。ジムが休みで東京体育館はあるのですが、最近混んでいるのであまり行く気がしないのと、東体に通うと月に1万ぐらい費用に差がつくので節約です。それに、6日連続で泳ぎましたし。でも、仕事最中にビルの屋上からとある50mプールがみえていたのですが、たまには50mで泳ぎたいですね。で、いつもと違いまっすぐ家に帰り、軽く食事をしてからランニング。(本当は、ランした後食事したほうがいいので...

スイムとバイク

朝は、ジムでスイムの練習を3000m。今日で、6日連続の水泳なのでさすがに疲れと飽きがきますが、明日はスイムは休みにするので気合いれて泳ぎました。が、休みでそこそこ人も多いですし、泳ぎが遅い私は譲りまくりなのでタイム的には遅かったです。徐々に3000mの距離も慣れてきたので、前ほどは疲れはでませんが、それなりには体力を消耗します。午後はバイクの練習で軽く走ってきましたが、心拍数はいつもは130~1...

一日休むと

昨日、スイムのみのトレーニングにしたところ、非常にお尻の調子が良くなってます。今日も、仕事帰りにスイムを3000m泳いだだけなので、明日もさらに調子よくなっているといいのですが。今日のスイムは、初の2kmを50分。途中、休みをちょくちょくいれていたのですが、1500m泳いだ時点でそんなに時間が経過していなかったので、もしかしたら50分いけるかも・・・、と思ったら人間というのはすごいですね。軽く、一...

強打

昼飯の時間、ファミレスでいすに座ろうとしたときに、大腿を机の角に強打・・・。いでぇーーー;_;痛みそのものは引いたのですが、夕方ぐらいから若干右足の調子がよくないので、今日はプールのみに変更。お尻の調子も、相変わらずよくも無く悪くも無い状態がつづいているのもあって、少し負荷を下げるのも目的です。なので、プールは3500m泳ぎました。本当は、4000m泳ぐつもりでしたが2500mあたりから非常に辛く...

遅めになりました

今日は、1時間ばかり残業になったのでプールに行く時間が少し遅れました。そのため、泳ぐ距離は少な目の2500m。昨日と違い、少しずつ疲れがでてきたのが自分でもわかり、体の浮き具合も悪かったです。そのため、少し休み休みで2000m行きましたが、時間は昨日と同じ55分。今日は、プールがすいていて隣のレーンがウォーキングじゃなかったので、プールの流れも逆流になってなかったのでスムーズに泳げたのも理由でしょ...

昨日に続き

今日も、昨日と同様に仕事帰りにジムでスイムの練習。いきなり1500mを、休みなしで泳ぎましたが1000m過ぎから腰が落ちてきたので、1500mの後はすぐにブイを使って、2000mを休みなしで泳ぎました。やはり、時間は55分。きついです。残りの1000mは適当に泳いで、昨日と同様に3000m。楽に泳げるのが1000mぐらいで、そこから先は体が沈み気味になってきますね。で、2000m以降はかなり腕も辛...

トレーニング開始

2月にはいって、朝は寒い・・・。昼間は少し暖かくなったのだけど、朝晩は辛いですね。で、今日からいつもどおりのトレーニングを再開。といっても、内容もいつもどおり^^;スイムを、3000m。最初は、すごい調子がよかったのですが、どんどん泳ぎが悪くなるいつもの逆パターン。ただ、体力的には十分ありあまっていたので、3000mも比較的楽でした。自宅では、ローラー台を軽めのケイデンスで1時間。先日は、ケイデン...