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青梅マラソン

来年開催される、青梅マラソンの30kmカテゴリーにエントリーしました。ちょうど良い30kmですが、仕事でこちらの方は時々行くのですが、アップダウンが結構きついんですよね。制限時間も短いので、少々完走できるかが心配ではあるのですが、何事もチャレンジのために、エントリーです。来年の春ぐらいまでは、精力的にランニングに取り組んで強化したいのもあるので、よさそうな大会があればチャレンジしてみます。そして、...

ダメージ蓄積

今日は、100km程度のトレーニングに行く予定でした。が、朝起きると足が強烈におもーーい。歩くのもつらい~~。マジに、つらいっす(;_;昨日の、ハイペースランのダメージが一気に来た模様。10kmで49分なんて、走れる人からみればたいしたことないでしょうが、私にとっては相当なハイペース。なので、バイクトレーニングは中止。午前中は、ジムで2500m程度泳いできました。ただ、トライアスロンでも同じかそれ...

ガーミンで

ガーミンを使ってみたくて、早速ランニングに行ってきました。現物は意外に大きくて、腕につけると少々重い感じがします。使い勝手については、まだ機能はよくわかってませんが、ラン中にボタンを押してLAPカウントするぐらいなので、特に問題ありません。そして、ガーミン効果のせいか、久しぶりに10kmを49分13秒。長いこと50分切るペースで走ってないので、結構嬉しいですね。おまけに、余力も結構残っていたので、...

休み最後の日は

最後の夏休みは、本日で終了。そして10月からは、土日休みに戻るので2日出勤したら、私はまた休みに入ります^^;(金曜日は、休日出勤の振り替え休みですので)今日は、トレーニング復帰の初日ということで、まずはプール。頑張って泳いだのですが、2000mで1時間^^;まあ、プールも混んでましたし仕方ないですね。で、プールの後はジムでラン。約5kmを、キロ5分ペースで。10km走らなかったのは、単に私の根気...

村上トライアスロン その2

スイム終了後は、お楽しみのバイクタイムです。なんだかんだで、モチベーションが上がってきます。スイムゴールから、バイク置き場まではさほど距離はありません。若干フラフラしながらも、ウェットスーツを脱ぎつつバイクに向かい準備開始。今回は、タイムアップの為に時間を無駄にできないので、速攻で準備してスタートします。スタートして、直ぐに短い急坂が登場。しかし、こんなところでもたつくわけにいかないので、一気に駆...

ニューアイテム

今日は、全身筋肉痛です。せめてスイムだけでもと思ったのですが、完全休養日にしました。普段から、このぐらい追い込めれば伸びるのかなと思うのですが、なかなか難しいですね^^;で、ランニング用に新しいハートレートモニターを発注しました。どこのメーカーにするのかかなり悩みましたが、頼んだのはこちら。ガーミン 310XTです。これにした理由は、50m防水、バッテリーが20時間。ここがポイントです。そのまま、...

村上トライアスロン その1

村上トライアスロンですが、土曜の早朝に出発。高速道路の料金割引を狙って、遠方に行く場合はかならず4時前に高速に乗ります。なので、新潟に着くまではあっという間。そこからは下道を通って、ゆっくり現地に向かいます。が、途中結構寒い。赤城あたりでは、PAで10度以下の表示。秋というよりは、冬に近いかも???村上についてからは、海岸沿いを走りバイクコースを確認。で、時間もたっぷりあるので、そのまま北上し鳥海...

村上笹川流れトライアスロン

村上笹川流れトライアスロンから、無事に帰宅しました。帰りは、藤岡JCTから25kmの渋滞でどうなるかと思いましたが、途中から下道を通ってほぼ渋滞なく帰れました。で、肝心のトライアスロンについては、完走は問題ありません。そして、結果ですがすでにアップされてました。○完走 542中 250位。スイム 39分30秒(450位)バイク 1時間14分39秒(136位)スプリット 1時間54分09秒(256位)ラ...

出発間近

明日の早朝には、新潟に向けて出発。ですが、今回3連休だったことをはじめてしって失敗。行きは大丈夫そうですが、帰りの渋滞がものすごい心配なのですが・・・。東北道使うことになるので、あそこの渋滞はねぇ・・・。もう一泊してゆっくりするか、遅くなってもいいから休みながらくるか。で、今日は朝は1時間ローラー台。そして、筋トレで終了。ほかのトレーニング予定でしたが、体を休めるために・・・・は言い訳で、漫画読み...

台風一過

昨日は夜勤だったために、自宅に帰る必要がなかったので、私は台風の影響は受けませんでした。ただ、通過最中は暴風雨。電車も徐々にとまり、夕方頃には普段使う電車は、すべてストップ。遅くまで帰宅できなかっただろうから、ちょうど良かったといえばよかったかも。ジムにいく予定でしたが、台風の関係で残業+電車も止まっていたので、空き時間は結局事務所で待機。今日は、仕事終了後に病院と床屋。病院では、大分腰から足にき...

週末に向けて

週末は、何度も書いてますが新潟・村上トライアスロン。海岸沿いのバイクコースが、今から楽しみです。が、コンディションが正直悪化しています。右お尻の調子が、徐々に悪くなっていて、椅子に座ると違和感を感じます。今週、時間の関係で治療にいけてないのもあります。ですが、現状ではショートのトライアスロンであれば、距離的には十分耐えられると思ってます。今回は、今年一番力を入れてチャレンジしたいと思っているので、...

疲れました

今日は、109kmという距離としてはさほどでなかったのですが、本当に疲れてやっと回復してきたところです。ヤビツでは踏ん張れませんでしたが、帰りは辛い時こそ頑張りどころ・・・ということで、私なりにかなり気合いれて走ったので、疲れとしてでてきましたね。当然、ずっと踏ん張れるわけでもないので、頑張っては一休み・・・頑張っては・・・の繰り返し。今回は、AVG24km/h。ヤビツ含む、峠コースとしてはかなり...

懲りずにヤビツに

前回、ヤビツできつーーい思いしたばかりなのに、今日またいってきました^^;TTで出撃も考えたのですが、準備してなくてロードの方ならすぐ出発できるので、FOCUSにて出発。朝は、4時ごろに起きたのですが、いきなりテンションが低く行く気が・・・。こんな状態だときついので、プール&run、ローラー台にしようかなぁ・・・と思ったのですが、それではアカン!って事で、朝食をとり準備して、5時前に出発。5時ごろ...

島からの帰宅

仕事ですが、神津島・式根島・新島に行って、先ほど帰ってきました。若干、スコール等ありましたが、ほとんど晴天でなかなか良い遊び仕事ができました^^3島とも、まだ観光シーズン&連休の関係か、観光客が多かったですね。そして、一番いいなぁ~と思ったのが、とにかく海が綺麗だって事です。時間がそんなにあったわけじゃないので、ちゃんとした写真はとれませんでしたが、神津の海です。とにかく、こんな海だったら是非泳い...

16.7km

今日は、ハーフ走のつもりで、コースもさらにいつもと違うコースを選択してスタート。1kmの川沿いの往復コースは、フラットなので楽ですが、今日のコースはいたるところに上りがあるのでこれが非常にきつい・・・。1時間ぐらいは、足のしびれもほとんどなかったのですが、途中から痺れがでてきたので結構辛い。ただ、少し我慢しながらも、きつい時は一瞬足を休めてスタート。途中大分ペースは落ちましたが、最後の方だけは頑張...

明日から仕事です

午前中は、ロードバイク。約90kmでは、体力も有り余ってるので午後にプールで3800m。自宅に戻ってから筋トレ。そして、夜はランを予定していたのですが、明日にハーフ走するかなと思い、今日はこの程度でいいかなということで、トレーニングは終わり~。(本音は、少々腰が痛むのもありますが・・・)旅行ネタでも書こうかなと考えてもいたのですが、なかなか島だとネタというほどのものはないんですねぇ・・・。そして、...

8ヶ月ぶりにヤビツ峠

今年の正月に行ったのが最後で、すでに8ヶ月以上あいているヤビツ峠。とりあえず、行ってきました。朝早く、涼しいのもあって名古木までは何も問題ありません。で、スタート直後からいきなり足が重い・・・。最初の登りから、結構きつくて久しぶりに来るととても辛いんですが・・・(;_;蓑毛の坂のあたりでは、心拍数は170を越えることはないけど、ずっと160越え。トイレがみえたあたりで、一回休もうかと思うぐらいのヘ...

隠岐の島から帰宅

二泊三日の、隠岐の島の旅から帰宅しました。日ごろの鍛錬は一切忘れ、暴飲暴食したわけでもないですが、おいしい食事をしっかりと食べて、ゆっくりと楽しんできました。というほどゆっくりというわけでもなく、意外に疲れました。とりあえず、明日まで休み。明日は、ロードバイクで走ってきます。...

そろそろ出発

もうそろそろといっても夜ですが、旅にでかけてきます。今日は、結局ヤビツは中止しました。なので、朝は1時間ちょっとローラー台。病院いって、腰の治療。帰ってきてから、筋トレ。そして、先ほど9kmほどランニングをしてきました。これで、ロードでの実走行は来週になってしまうので、2週間以上乗らないことになってしまいますね。ですが、次回はショートのトライアスロンなのでローラー台で1時間やれば十分トレーニングに...

二回目の夏休み

来週の火曜日まで、二回目の夏休みに突入です。予定では、明日は午前中はロードバイクでヤビツを予定しているのですが、少し悩みどころ。旅行前で、万が一事故でも起きて怪我とかすると困るので、どうしようかなぁ・・・なんて考えてます。どちらにしろ、バイクトレーニングしなければ、ランするだけなので体は動かしますから、運動不足の心配はないんですけどね。朝晩は大分涼しくなりましたが、昼間は夏の暑さなので、微妙にロー...

13km

今日は、予定では21kmを走る予定でしたが、トータル13kmしか走りませんでした。11km走った時点で、どうしようかなぁ・・・と考えていて、軽く一休み。その後、1km x 2の全力走。1本目は、4分17秒。2本目は、4分22秒。でした。きつかったですが、たまにトレーニング内容かえると、新鮮味があって楽しかったです。しかし、このペースで連続で10kmとか走るの絶対に無理。10kmを40分で走るような...

タバコ一箱700円

なんてニュースがやってましたね。これは、酷い話だと思います。健康のために、値上げで税収の為じゃない・・・、これが本当であれば、私はかまわないと思います。が、実際は税収の為のタバコの値上げ。このぐらいの価格なら、税収も見込めるなんて話まで・・・。タバコは大嫌いですが、嗜好物ですし、ほかの自分の好きなものが似たような理由で値上げされたらたまらんですからね・・・、って昔も同じようなネタ書いたかな??今日...

朝ラン

久しぶりに、朝ランしてみました。といっても、走り始めたのは6時40分過ぎぐらいから。朝方は、やはり体の動きが非常に悪いですね。水分及び栄養を取ってから走りましたが、やはりきつい。自転車の時もそうですが、最初の30分ぐらいはあまりからだの動きが良くないんですよね。5kmでやめたくなりましたが^^;、とりあえず11km走って終了。自宅でシャワー浴びてから、直ぐに支度してジムで2000m泳いできました。...

雨・・・曇り・・・雨

今日は、雨が降ったらやんで・・・の繰り返し。下痢が治らないので、どちらにしても明日も含めて完全に回復するまでは、バイクトレーニングで走りにいく予定はありませんが、雨はいやですねぇ・・・。おまけに、ジムは二箇所ともに休みでプールもやめました。となると、朝は9時ぐらいまでゴロゴロ・・・ダラダラとすごす始末。しかし、これではいけないということで、1時間ほどローラー台。るろ剣をみながら、あっという間に1時...

いきなり頭痛が・・・

今日は、無事に佐渡トライアスロンが開催されたみたいですね。会社の人が、Aタイプに出場していて11時間程で完走したみたいで・・・、うらやましいです。まだまだ、私の実力ではロングは無理ですが、ぜひ来年の宮古島はチャレンジしてみたいと思ってます。で、モチベーションがあがってきたさなか、トレーニング頑張るぞ・・・と思ったら、自宅もどって頭痛が・・・。とりあえず、ブリックの予定でローラー台をやるが、頭がガン...

ローラー台は辛い

昨日は、プールでインターバルトレーニングを1時間程度。前はやらなかった、キックの練習も300m以上。ロングの距離をゆっくり泳ぐトレーニングばかりやっていたので、3000mぐらいは余裕で泳げるようになりましたが、ハイスピード練習(遅いですが)は300mもやればヘトヘトになりますね。これからは、ロングとインターバルトレーニングを組み合わせて、レベルアップしたいですね。で、ローラー台は30分やりました。...

珠洲トライアスロン~RUN

BIKEも終わり、ランに突入です。すでに5時間経過しているのに、スタートしてからあっという間にランに突入した感じです。水分補給、エネルギー補給も済ましランに突入。足は、思った以上に軽く動きます。館トラの時は、ものすごく重かったのですが今回は、非常に軽い足取り。しかし、右足の痺れは負荷をかけると直ぐに発生するので、ランはあくまでも2時間40分ぐらいで完走できればいいや程度でのペース。(といいましたが、実...

徐々に回復~

トライアスロンのダメージは、腰以外はほぼ回復してきました。足も体力面も、もうそるそろ大丈夫かな。ただし、腰はいままでになく痛み(というよりも、重さ)が残っており、これがじぇんじぇんとれません。それと、右足の痺れは相変わらず悪いです。今日は、プールを予定してましたが、おなかの調子をここ数日壊しており、プールは遠慮。自宅で、筋トレ。ローラー台もやろうとおもいましたが、腰の不調でリタイア。ですが、明日あ...

珠洲トライアスロン~BIKE

スイム終了後、若干トランジションエリアまで距離がありますが、ゆっくり走ります。2500mも泳ぐと、足がふらつくかなと思ったのですが、これが意外で普通に走れます。そして、館トラの時は暑くて足裏が火傷するんじゃないかと思いましたが、今回は楽。bikeの準備を開始です。思ったよりも、トランジションエリアにはバイクが残っていて一安心。距離もあるので、まずは急がず準備。エネルギーは、自宅から持参したアミノバ...