FC2ブログ

一日たって

昨日のフルマラソンで、足はボロボロ。といっても、膝や足首のダメージはないみたいで、酷い筋肉痛に悩まされてます。富士55のイベント以来、久方ぶりのハードな筋肉痛。ですが、決してイヤではなく、前も書きましたが心地よさもあります^^初フルマラソンは、終わった時こそさすがにしばらく走りたくないと思いましたが、今日になってすでに次のチャレンジが楽しみです。トライアスロンとかと違い、マラソン単体だとスタートし...

袋井クラウンメロンマラソンにチャレンジ

袋井クラウンメロンマラソンの、フルマラソンに参加してきました。今回の目標の4時間以内は達成できず・・・。結局、4時間5分となりました。最初の10kmが、53分2秒20km、53分45秒30km、54分28秒そして、残りの12kmが1時間23分。20kmぐらいまでは、非常に楽しく走っていたのですが、30km手前までが大分きつきなってきましたが、まだまだいける状態。しかし、30km過ぎてから長い登りが...

昼飯は

今日の昼飯。最初は、おいしい海鮮丼がありますよ~って事で、じゃあ~いってみますか~。で、アナゴ丼を頼みましたが・・・。ナンデスカーーーコレーー。すんげーーびっくり。で、味の方ですが、これまたうまい。これだけ大きいと、ご飯が足りないかな~とおもったのですが、とにかくアナゴがでかいのでなくならない。一本目はおいしく食べることができたのですが、2本目からは腹も膨れて・・味もしっかりとして、胃がもたれてき...

スイムとラン

今日は、ジムでのスイム。少し頑張ったおかげで、やっと2500mを59分で泳げました。ただし、このペースで泳ぐとヘトヘト。少しずつ、来年に向けてスイムのタイムアップは見えてきたかも。ランは、5kmを26分。少ないですが、明日からはランもレストして、本番まで体力ためます。特に、神経痛はある程度レストしないと、回復しないので。明日は、軽めにプールで遊んできます。...

最近のニュース

ここ連日、自転車は原則路肩走行厳守のニュース記事をみます。特に、今日の新聞は何面にもわたって特集組んでました。私は、賛成なので是非はやめに取り組んでもらいたいですし、取り締まりも強化してもらいたいと思います。これを導入したことにより、安全だとか危険だとか・・どうこう言う気は特になし。ただし、現状では自転車は軽車両としての扱いになるのですが、法律上では結構グレーゾーンの部分が多いとおもってるので、も...

スイム

来年に向けて、スイムのトレーニングもしっかりとやってますが、なかなか伸びませんね。ただ、それでもやっとプールでの2.5kmのタイムが1時間1分程度までは短縮。ですが、2分で1時間切れるのにずっとこれが駄目ですね^^;徐々に、このペースでも余力がでてきているので、来年のトライアスロンまでには55分台ぐらいまで成長するかな?(いいすぎ???)そして、自宅ではローラー台か筋トレやろうと思ったのですが、ラ...

軽めに

今週末は、やっとフルマラソン。何度も書いてますが、非常に楽しみです。なので、今週は調整になりますが、今日は軽めに21kmのラン。ここのところ、ハーフの距離でいいから体になじませたいと思って、週に2回程度ハーフ走ってましたが、おかげでかなりこの距離が楽にいけるようになりました。とはいっても、ペースは平均5分30秒ペースですが。残りの日は軽めに走って、金曜日あたりから体力温存したいです。...

走りましたが

今朝は雨だったので、9時ごろぐらいに走れると思い、サーベロで自宅を出発。しかし、いつものごとくからだの動きは超悪い・・・。風は強いしパワーはでないとくれば、スピードも伸びません。海岸沿いは、久しぶりに横風にあおられて結構恐かったですね。で、湘南国際を登っている最中に、右臀部に痛みが・・・。「あらら~、ここできちゃいましたか~」ってなものです。最近は、少し収まっていたのですがここで軽い痛みが。下りで...

明日の天気は

今日は、午前中はジムでスイム。ランもしようかとおもってたのですが、思った以上に疲れが残っていてスイムでバタンキューだったので、ランは中止。天気予報をみると、明日の6~8時ぐらいには雨は止んで、気温も高くなり晴れるとの事・・・。だったら、今日の残りはレストにして明日は自転車走りにいきたいかなと・・・。ただ、いつもは朝早く昼帰るので、風が強くなる頃には自宅だし道もぎりぎり混んでないのですが、明日走れる...

今日は24km

今日は、結局自転車のトレーニングはせず。朝は4時に起きたのですが、膝が少々心配だったのもあって悩んだあげく、そのまま寝ました^^;実際は、さほど心配する必要もなかったのですが、ロングの距離走ったら痛みは再発していたかも。ともあれ、代わりに午前中はランに行きました。外にでると、思った以上に風が強いですね。海岸線沿いは、かなり強い風が吹いていたかも???朝のランは久しぶり(といっても、9時過ぎですが)...

明日は

休みなので、午前中はサーベロでトレーニング。ずっと雲がでているみたいなので、服装が難しいところですね。先週は、ヘッドウォーマとアームウォーマースタイルで、昼近くになって暑くなったのではずしました。が、明日は難しいかな???ただ、それ以上に左ひざに軽い痛みがあるのが気になってます。この状態で走っても、あまり距離も走れなさそうなので、場合によってはランに変更かも・・。土日は雨の予報ですし、せっかくの週...

マラソンの通知書

来週末の、袋井メロンマラソンの参加通知書が届きました。過去に、一度もマラソン大会なんて出たことないですが、いきなりフルマラソン^^;もっとも、トライアスロンで23km走ってますけどね。さすがに、トライアスロンと違っておぼれる心配はないので、安心して挑めそうです。練習では、いつもダメダメのランですが、本番ではそこそこいけるので、4時間切れれば御の字。現実は、4時間30分程度をみていればよさそうかな。...

ブレーキなし

ちょっと前に、TVで騒がれていたピストのブレーキ外し。ちなみに、道交法だめなものは駄目です。が、それをいいたいのではなくて。ブレーキつけてない人、万が一チェーン切れたらどうするんでしょうね。転倒するか激突する以外、止まる手段無しに・・・(コワイ)前輪ブレーキのみ。これも、非常に怖いかなと思ってます。というのも、ロードでも前輪だけ下手にブレーキをがつんときかせようものなら、前のめりになって転ぶ恐れも...

さりげない疑問

よくブログとか見てると、通行禁止区間に自転車で走りにいって、堂々と写真を載せているのをみたりします。これって、立派な道交法違反になるのですが(なるはず・・・マチガエテタラゴメンナサイ)。別に、良い・悪いなんて言う気はありません。が、自ら違反してますというのを世界に公表するのも、凄いですね。でも、個人的に違反の良し悪しよりも、危険であるから通行止めになっているのであって、興味本位でそういった所に行く...

結局走らなかった・・・;_;

今日は、ロードバイクでのトレーニングはなし。なので、午前中はジムでスイム。こちらは、2500mを1時間1分。あと少しで1時間切れると思ったのですが・・・、間に合わなかった・・・。夕方は、ハーフ走予定だったのですが、とにかく体が動かない。ペースも、5分10~20秒ペースをフラフラ・・・向かい風もきつい。心拍数も、すでに165越え・・・。大分疲れがたまってるなぁ・・・と思い、結局11km走ってやめてし...

疲れがとれませんねぇ

昨日のTTバイクのトレーニングで、体の疲れは殆ど取れていません。首は痛いし、脚は疲労で動かず・・・。昨晩は、昼間は疲れて寝付けなかったのですが、夜は爆睡。朝起きたら、7時過ぎてました。とりあえず、午前中はジムでスイムを1600m。疲れで肩も腕も動かず、軽めに泳ぐことに、その後は、ランを軽めに30分で5km。このペースなら、疲れていても気楽に楽しめるのでいいですね。ジムの後は、接骨院で腰の治療。ここ...

久しぶりの三浦半島

ということで、久方ぶりに三浦半島方面に走りにいってきました。ルートはこちら。50km手前までは、ほぼ平坦な道なのでペースも順調。ただ、ここでしっかりと体力を消耗するのが目的なので、この先の湘南国際あたりから辛くなってきます。北から登って、国際村は6分30秒。(前よりちょっと速かったかな)でも、ここでさらに体力が削られて、三崎口駅の手前の登りではバテバテ^^;そして、宮川公園でトイレ休憩。珍しく写真...

明日は

2週間ぶりに、P3に乗って三浦半島トレーニング。予定では、180km。7~8時間程度で帰ってこれれば、上出来かな。午後は、時間があればBOSSでも久しぶりに見学しようと思ってます。今月末か、来月ぐらいからRCもやりたいですね。で、日曜日はまだわかりませんが、千葉をロードで走りにいこうかなと考えてます。車で、横須賀港にいって朝一番のフェリーで金谷港に。そこから、180km弱コースを設定して以前まわれ...

あさっては休み

あさっては、久しぶりに三浦半島でのTTバイクトレーニング予定。そのため、今日はスイム&run予定だったのですが、スイムのみにして脚休めの日にしました。とはいっても、スイムで頑張ったので、かなり疲れましたが^^;富士チャレンジの結果が、非常に残念で距離もあまり走れなかったので、金曜は雨さえ降らなければ150km以上は走りたいです。ちなみに、今年は190km走ったのが最高ですね。去年は、200km越え...

再開

富士チャレンジで痛めた膝ですが、2日間おとなしくしていたら痛みがなくなりました。なので、今日から軽めにトレーニング。スイムは、2500mの予定でしたが序盤からペースをあげすぎたのか、1500mで力尽きました・・・。でも、タイムは36分と普段と変わらず^^;スイム後は、直ぐにジムでラン。ただし、ランは10kmを57分とスローペースで。いきなり無理して、膝の痛みが再発すると恐かったですので。ですが、と...

今年度の予定

今年の予定10月30日(日) 静岡袋井クラウンメロンマラソン           フルマラソン11月13日(日) 2011全日本7時間耐久サイクリングin袖ヶ浦          4時間ロード:ソロ11月20日(日) ふじのくに新東名デュアスロン          5km、33km、5km11月27日(日) 第36回河口湖日韓スポーツマラソン          フルマラソン12月17日(土) シクロ4...

ナマケモノ

今日は、練習最後の日。とかいって、日曜日は仕事だったので連休ではありませんでした。膝の痛みは、わずかながら残っている程度まで回復。状況次第では、明日にはトレーニングできそうな感じもしますが、運動したら直ぐにわずかな痛みがでてきそうな感じもするので、もう少し辛抱したほうがいいかなって感じです。ちなみに、右ひざも若干の違和感があるので、富士のイベントで最終ダメージがきただけで、実際は2日連続のハイペー...

富士のイベント

富士チャレンジを終えて、上半身は酷い筋肉痛。脚は、今日の夕方ぐらいから軽い筋肉痛。そして、左ひざを少し痛めてしまったみたいで、昨日競技終了後から軽い痛み。今日は、少し痛みが増しましたが夕方には大分ひいてきました。しばらくは、ラン&bikeはお休みする必要があるかもしれません。で、昨日の富士チャレンジで気になった事が。○競技中に、携帯電話使いながら走っている人がいた。 これは、きわめて非常識な行為と...

富士チャレンジ200は・・・

富士チャレンジ200に行ってきました。が、結果はボロボロでした。朝から非常に寒く、半そでで走る人が信じられない状態。長袖・長ズボンでいき、上はインナー一枚きましたが、これでも凄い寒かったです。で、肝心のレースは2時間ちょっとまでは順調だったのですが、そこからいきなり体調不調に。フラフラするし気分が悪い・・・、100kmまではがん画廊と思ったのですが83kmごろにピットイン。そこから、何度もピット入...

明日のイベント

明日は、富士チャレンジ200です。出場カテゴリーは、ソロ200km。7時間の制限時間なので、完走は無理でしょう。前回出た、富士55は8時間で190kmでしたからね。ただ、できる限りは頑張りたいと思っています。コンディションは、2日連続のハイペースランで若干悪い。とりあえず、今日は早く休んで明日に挑みたいと思います。明日は寒そうなので、ウェアで悩みますがウォーマー類ではなくて、長袖・長ズボンスタイル...

ランしたのですが

今日は、仕事から帰ってきて11kmほどラン。で、ガーミンデータを転送したのですが、うまくトレーニングセンターで取得できず。やっとやり方はわかったのですが、再度データを転送することができず。最初は、Web上でもデータがみれたのに、こちらはデータがみれなくなってしまった・・・。英語ばかりで、まったく意味がわからないので困ってしまいます(;_;ということで、再度データ転送はあきらめるしかなさそうですね。...

これから

さて、トライアスロンも終わってマラソンシーズン。今年は、これからランを集中強化するつもりなので、大会にちょくちょく参加して自分を伸ばしたいと思います。トライアスロンの結果からみても、やはり大会に出場すると、確実に自分の実力がつくのわかりますし。ただ、まだ今週のトレーニングは本格的には再開してません。週末の、富士チャレンジ200には出場することにしたので、それまでは軽めのトレーニング。日曜は仕事。来...

川崎トライアスロンbike&run

バイクスタートですが、乗車位置まできたはいいのですが、いきなりクリートがはまらず微妙にタイムロス^^;とまぁ、とりあえずスタートしたら全力で突き進むのみ。コースそのものは、年最初のデュアスロンで走っているのでわかっているので心配はなし。往路は追い風なので、一部区間は40km/hオーバー。復路は、33km/h前後。ですが、1周目は思ったよりも体が動かずペースはいまいち。2周目は、さらにペースが落ちて...

川崎トライアスロン swim

お天道様は隠れているのと、若干風もあり結構寒い・・・というよりも大分寒い・・・。受付は、さっさと終了。私の開始時間は、集合が10:45過ぎで時間もたっぷりあるので、ゆっくりと準備。準備もすませ開会式も終わり、すぐにキッズのレースから開始だったので、観戦。で、そうこうしているうちに自分のカテゴリーのスタートも近づいてきたので、ウェットスーツを装着し入水チェック。水温は21度弱だったみたいで、実際のと...

東扇島トライアスロンresult

東扇島トライアスロン。結果がわかりました。総合順位 359人完走中/139位総合タイム 2時間36分37秒SWIM     36分12秒(287位)BIKE  1時間12分25秒(62位)スプリット 1時間48分37秒(145位)RUN      48分00秒(154位)以上です。相変わらず、スイムのタイムが酷いですが、本当にこれで全力です^^;今後タイム伸ばすには、何とかしてこれを縮めていかない...