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今年最後の日jは

部屋の掃除。10時ごろから、13kmラン。昼は買い物にでかけ、夕方に9kmラン。朝は軽めのランでしたが、夕方はインターバルトレだたので、今はくたくたです。そして、久しぶりに洗車しました。納車されて2週間かな??久しぶりの白カラーなので、汚れがすごかったです。ホィールも、フロントの汚れがすごくて鉄粉に反応するスプレーつかったら、思いっきり紫に反応。それにしても、車がでかくなったので屋根は足場がないと...

冬休み初日

ドライブに行ってまいりました。コースは、よく行く伊豆は石廊崎まで行って戻ってくるコース。熱海あたりからはアップダウンが非常に多く、自転車では正直ためらうコースです。トンネル多い、道は狭い、車も多い、坂は多いと、あまり楽しくないんですね、自転車だと^^;朝2時半に出発、現地到着は6時半ぐらい(仮眠もとってますので)。地元には10時半には戻ってきました。で、今回の燃費はトータルでリッター15.9km。...

さぼらず

しっかりとトレーニングしてますよ~。今日は気温こそ低かったですが、風がなかったおかげでランは比較的快適でした。が、体がなかなか温まらない。筋肉も活性化しないので、出だしはかなりのスローペース。10kmは、5分20秒前後ペースでまったりと。1時間近くはしると、さすがに体が温まってきてペースも徐々にアップ。後半は、15秒ペース程度で、最後の1キロだけ5分きるペースでダッシュ。トータル21kmのランでし...

寒い

今日は、朝から北風ビュンビュン。昼間も寒い・・・。夜も当然寒く、泳ぎに行くのも寒くて面倒で、自宅に帰ってローラー台1時間トレで終了。トレも、あまりやる気が起きませんので、軽めに脂肪燃焼程度に・・・。今年も、仕事は後3日。本当は、29日は休みですが、そのかわり1/4が代休なので、比較的長めの連休になります。冬休みは、ランニングトレとドライブがメインになりそうです。バイクトレも、間違いなく外走ることは...

CRV

1/18スケールですが・・・、よくできてます。中国製みたいです。...

ボスは楽しかったです。

昨日は、BOSS SPEEDにラジコンの見学に行ってきました。午前中は路面が乾いていなく、みなさん午後からの走行でした。久しぶりにS木さんにも会い走りをみましたが、相変わらずラジコンが上手でしたね。当日は、一人勝ち状態の圧倒的な速さ。マシンは、MTX5でしたが、NT1のほうが好みに合うとか言ってましたね。プロポも、M12を導入。私は、新型出ているのすら知りませんでした^^;私も走りたいですが、現状...

宮古島トライアスロンは

ネットみてたら、抽選発表ですか・・・。今年は、いつ開催なのかいつ応募してたのか、まったくもってチェックしてませんでした^^;万が一抽選にあたっても、私の今の実力だとバイクセクションで力尽きそうです。ローラー台だけは、ちょくちょくトレーニングしてますが、ローラーだけで月に200km乗るか乗らないか。いやぁ・・・、走力落ちますよ^^;でも、いつかはいきたかった宮古島。来月いけますので、それで満足です。...

宮古島

宮古島ワイドーマラソンの、ナンバー通知書が届きました。来年の1月13日は、100kmの楽しいランになりそうです。ホテルも、スタート地点のすぐ近くがとれているので、歩いていけるのもグット。完走にむけて、しっかり練習・・・といいたいですが、今日は久しぶりにトレオフ日。体力は大丈夫ですが、気分的にトレを休みたかったので~。今週は3連休。トレに、ドライブ・・・etcと楽しみたいところです。...

気づいたら

年末で、18日だったんですね。29日まで仕事なので、後少しで今年も終わりですか。もっとも、年末年始などという行事には興味ないので、特別なことは何もないですが。今日は、2週間弱ぶりに泳いできました。靴ずれの傷からばい菌が入ると嫌だったので、完治するまでは休んでました。これだけあいても、とりあえず泳ぐ分には何も問題ありませんでした。が、やはりペースは遅いですね。家にかえってからは、ローラー台を1時間や...

不評

家族には、CRVが不評でございます。でかくて動かすのが怖いそうな^^;自宅の駐車場は、土の上でさらに傾斜がついているので、狭いところを一気にあがらないと滑って駐車ができません。こういうときだけは、4WDの方がいいなと思います。今日のトレ。ラン13km、1時間6分。やっと、キロ5分前後ペースが練習ペースになってきました。トレも、今までは11kmが1セットでしたが、最後に少し追加してきつい状態でフィニ...

ドライブ

今日は、朝3時40分ぐらいに自宅を出発。246を走り、山中湖~道志道~厚木を抜けて帰着。帰宅後は、21kmランで1時間46分。久しぶりに、なかなかよいペースで走ったので、足がガタガタブルブル状態です^^;さて、CRVで初のドライブですが、184kmで燃費はリッター14km程度でした。朝早いから道がすいていたとはいえ、アップダウンが多い道でなかなか良い値だったと思います。とはいっても、夏場のエアコン...

納車

今日は納車日でした。写真は撮ってません^^;CRVを知らない人は、HONDAのHPでみてくださいまし。フィットからCRVに乗り換えて思うことは、やはりでかいですね。会社で、もっと大きい車も運転してますが、あらためて自分の車になると実感します。が、すぐになれます。明日は、久しぶりに車の感覚を覚えるため、ドライブでも行こうと思ってますが、軽く乗った感じでは、おもったより足回りは硬い。別に、私はこの程度...

さぼり

今週にはいってから、帰宅してからトレ。風呂はいってから、足はマッサージ機でリフレッシュ。眠くなって、そのまま就寝。が続いて、PCは開かず^^;(携帯からブログはみますが)今週末に、CRVの納車になります。まあ、走りを楽しむ車ではありませんが、天気が悪くなければ週末はドライブですかね。...

メロンマラソン

結果ですが・・・、DNS.前泊して、当日も出場悩んでいたのですが、最終的にかかとの状態もあり、どこまで距離もつかと、再発して回復が遅くなると困るのもあり、本当に悩みましたが出走を取りやめました。20kmぐらいまでなら、たぶん問題ないのですがそれ以上の距離では、確実にかかとが血まみれになりそうでしたので・・・。走る辛さよりも、走れない(らない)悔しさと後悔のほうがきついですね。来年の、宮古島100k...

那覇マラソン その2

那覇マラソン当日。5時30分に希少、6時に朝食。そして、7時過ぎにホテルを出発し、徒歩で会場に。朝方は、結構な雨。20分程度で、会場には到着。すぐに荷物を預けて、ボンチョを着てスタート地点に並びます。なんだかんだで、すでに時間は8時10分ぐらい。なお、8時過ぎには荷物預けがものすごい列。後ろの人とかは、スタート間に合ったのかな??沖縄は、神奈川に比べたら暑いですが、それでもさすがに雨の降りも強く、...

沖縄からの帰宅

やっと、沖縄から戻ってきました。飛行機が、往路は2時間半、復路は2時間かかるので長いです。ただ、今回はJALでJクラスで搭乗したので、快適でした。(単純に、通常シートが取れなかっただけですが、1000円追加でかなり快適)さて、那覇マラソンですが・・・。総合的に、非常に良いマラソンかなと思いました。前日受付を、14時ごろに会場にいったのですが、長蛇の列にはさすがにびっくりしましたが、入り口に入るのに...

那覇マラソン

4時間2分で、大失速レースでした色々ありましたが、練習不足が一番の原因ともあれ、走り終わってよかった歩くことはなかったですが、30キロすぎてからキロ6分切れなくなりました...

沖縄

現在、ホテル朝一番で、沖縄入り。ひめゆりの塔と平和記念公園を、観光マラソン受付も、終了後は、明日走るだけです思ったより暖かくないですが、マラソンするにはもう少し涼しいほうがいいですね...