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次は

今月は、フルマラソン2週連続というハードスケジュールでした。来月は、今週末に駿府マラソン10km。これは、完走お手伝いのランなので、1時間弱ぐらいでのゴールになるとおもいます。その後は、伊豆大島ウルトラランニング58kmになります。で、高知竜馬マラソンは、やはり連続フルが一番の失速原因かなと思ってます。病院にいくときにいつもいわれるのは、月1本でもフルは多いよとかいわれます。ネットとかでみると、体...

龍馬マラソンからの帰宅

高知竜馬マラソンから帰宅しました。全体の参加者は、3000人弱だったみたいですが、規模的にはちょうど良い大会だったと思われます。前日受付、当日の荷物預け~スタート整列~ゴール後の記録発行~荷物渡し・・・と、非常にスムーズで、運営としてはすばらしかったと思います。エイドステーションも、欲しいところに設置してましたし、水とスポーツ飲料、食べ物等ありました。コースについては、橋での登りが厳しかったですが...

高知龍馬マラソン

頑張ったつもりだったのですが、後半ペースあがらず、3時間56分でした。しかし、大きな大会って感じでもなかったですが、応援の多さは励みになりました。中盤までは、楽しかったです。それにしても、楽なコースだったのに、後半は全然ペースあがらず、最後の方はウルトラマラソンペース。二週連続フルマラソンは、厳しかったかな?でも、いい大会でしたので、またでてみたいですね。個人的に、Tシャツなかったのだけ残念...

高知

受付もおわって、ホテルで一休みスタート会場も受付も近くで、なかなか良い所に宿泊ただ、観光は城ぐらいかな?テンションも上がってきたので、明日が楽しみです。...

寒そうです

高知の気温、こちらと変わらないようです久しぶりに、厚着でのランになりそうです。走りはじめれば、寒さは大丈夫なんですけどね...

龍馬マラソン目標

2週連続のフルなので、もう次のレースが迫ってます。体調は、沖縄マラソンのペースが遅かったおかげで、ほとんど筋肉痛は回復。トレは、明日から再開予定(今日は、気分的に休みたかった^^;)龍馬マラソンは、ルートラボ調べで獲得標高が150m前後(正確なところはわからず)。一部アップダウンがありますが、比較的フラットなコース(と思われます)。石垣島マラソンよりは楽だと思われますが、実際走らないとなんとも。で...

夏から冬へ

沖縄からの帰宅です。夏から真冬の気候に戻りなので、寒いですね。体は、今になって日焼けした部分がヒリヒリして痛いです。筋肉痛は、後半からバテてペースも遅かったので、さほど疲れはたまっていません。沖縄空港にて、てもみんで一時間程度マッサージしてもらったら、大分楽になりました。マッサージとは贅沢ですが、マラソンしたときにご褒美って事で・・・。(沖縄マラソンに行くこと自体が、褒美ってきも^^;)沖縄は、今...

お休み中

マラソン後、ホテルに戻りぐったり。頭痛で悩まされましたが、やっと回復。体は、強い日差しで、シーズン初の日焼け。ヒリヒリまではいかないですが、一部は真っ赤。今回のマラソン、結果は悪かったですが、決してつまらないレースではなかったです。もっとも、きついコースなので、走ってる時は楽しくなかったです。(-_-;)なお、中盤までの5'16ペースは、石垣島マラソンと同じペース。沖縄マラソンは、後半から厳しくなるので、体...

沖縄マラソン

4時間9分58秒でしたオーバーペースだったとおもいます20キロで5'16avgでしたが、30キロぐらいから大失速疲れました日差しも強かったですねやはり、アップダウンが多いコースは、後半考えてペース配分しないと...

気候

沖縄は、かなり快適というか、お天道様がでてると夏の手前の暑さ明日は、やはり暑さとの戦いになるかな...

楽しくなってきました

毎回、数日前は楽しみなのですが、明日の夜にはブルーになっている事でしょうやっぱり、前日は不安になりますってことで、明日は早いのでねます...

土曜日に出発です

沖縄マラソンも、あさって土曜日に出発です。今回は、8時前の便で行くので、前泊しません。沖縄も、もう何度も行ってますので、そんなに朝早くいかなくてもいいし~って事で。ただ、那覇マラソンは午後からの受付なのですが、沖縄マラソンは午前から受け付けるので、さっさと受付終わらせて観光でも良かったかも知れませんね。今シーズン、沖縄マラソンと掛川新茶マラソンが、一番コースとして厳しいので、どれだけ根性だせるかが...

コンディションが良くないときは

足の不調も、歩くと時々軽い痛みがあるのですが、夜のランでは違和感を感じるだけで特に問題なし。ただ、どうしても足をかばうように走ってしまうし、おまけに体の動きが非常に悪くペースも上がらず。メンタル面、体調面でどうしても走りが変わってしまうので、こういったときは無理せず、ランも切り上げて他のトレーニングに変更。現在は、ランがメインでスイム&bikeトレのゆとりはないのですが、ランができないときは他のト...

高知マラソン

耕地龍馬マラソンの、ナンバーカードが届きました。今週末、来週末と2連荘なので、体もそうですが精神的にもつかが心配ですが^^高知は、観光誘致の関係か、加盟店を利用するとポイントがもらえて、サービス受けられるみたいです。いい案かなと思いますが、今回は滞在時間があまりないので、さほど観光しないかな^^;まずは、沖縄マラソンですが、とりあえず左ひざの不調もあり、今日はトレを休み。昨日走ったときは、走り始め...

休みも終わり

3連休も終わり。厳密には、土曜日朝まで仕事だったので、3連休という感じでもありませんでしが。とはいっても、来週、再来週と2週連続でフルマラソンですので、3連休続き。楽しみです。昨日は、夜ドライブにでかけて、館山方面にいこうとおもってたのですが、ナビが表示したアクアラインの料金は4000円。あれ? 確か、1000円もしなかったようなきが・・・。湾岸線走っていたので、とめるところもなく、引き返して帰り...

生活のリズム

金曜日は、久しぶりに夜勤でした。仕事自体はたいしたことはないのですが、久しぶりで生活のリズムが結構くずれました。土曜日は、おかげでほとんど何もやらずに終わってしまいました。で、今日は少しだけトレを頑張ろうと思い、朝は40分ローラー台。2時間程度筋トレやって、午後に17kmラン。2日間ランしてないので、体力的には回復してるのですが、精神的にダルくなって走る気力が失われます^^;来週末は、とうとう沖縄...

準備

沖縄マラソンの、ナンバー通知がきました。多分、番号からすると去年同様に、かなり前からスタートできそうです。去年は、2分ぐらいのロスでスタートできて、渋滞にもほぼはまらなかったので。沖縄マラソンですが、ペース配分は5分10秒ペースで淡々と行こうと思います。コースが厳しいので、このペースでずっといくのは無理でしょうけど、石垣島マラソンでベストもでているので、記録狙いよりも、どこまで頑張れるかという方向...

アイアンマンジャパン

洞爺湖で開催されるらしいですね。一月になるのは、参加費が70000円オーバーはい、参加無理です。どちらにしろ参加しませんが、7万といったら、今度参加するサロマ湖ウルトラマラソンの旅費より高いです。トライアスロンは、さらに機材運搬にお金もかかりますから、15万近くはみないといけないとおもいます。今日のとれ。ラン15km 1時間13分最近、寒くない日が続いているので、夜ランも楽です。明日は寒そうですが...

昼間は

暇で、いつもみるTVがやってなかったので、別府マラソンの放送みてました。人が走っているの見るの、正直興味ないのですが、最後まで川内選手はすごかったですね。あそこまで追い込んで走れるのは、練習もそうでしょうが精神力も相当強いのでしょう。まあ、私は弱いのですぐに心折れますが^^;私はパンピーランナーなので、3時間30分切れるようになればよし。本日の取れは、朝ローラー台30分。午後ラン 15km...

練習

ここ数日、なんとか頑張って練習できてます。ランも、10km程度であればキロ5分切るペースでも大分楽に走れるようになってきましたし、足も次の日ほぼ疲れは残ってません。本来、このぐらいのペースでも十分走れるぐらいの力はついてきているのでしょう。が、やはりずっと楽なペースで走る練習ばかりしてきたので、少し速めのペースで走るときつい。ずっと、距離走る練習ばかりしていて、スピード練習を怠ってきたので仕方ない...

今年のトライアスロン

参戦が怪しくなりました・・・。というのも、マラソンに熱中しているあまり、夏場にでたいウルトラマラソンが多数。5月に、東尋坊ウルトラ6月は、前半にいわて銀河100km (自然と追浜トライアスロンは不参加)7月のタテトラは、6月末にサロマ湖ウルトラにでるのでキャンセル。8月も、北オホーツクウルトラにでたいので・・・・。9月は、多分丹後ウルトラ・・・。(開催月次第)10月は、珠洲ウルトラ・・・^^;まあ...