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ラン

バイク予定でしたが、朝眠かったし、午前中やることもあったのでバイクトレはやめて、ランニングにしました。自宅から横須賀の温泉まで、28kmの旅。距離としてはたいしたことありませんが、練習ではモチベーションがあがらないから、結構辛いです。ただ、少しずつ気温も高くなってきて、20度弱ぐらいの気温でのランで、少しずつ夏場への順応するためには、いい練習でした。全身汗だく、約3時間で1リッターの水分量摂取。温...

少しだけ頑張ってます

先週末、フルマラソン終えてからのトレ。月曜日 ローラー台一時間火曜日 ラン12km水曜日 ローラー台1時間、スイム2500m木曜日 ラン10km、スイム2000m金曜日 筋トレ土曜日 自転車105km、ラン10km日曜日 筋トレ、ラン12km少し、トライアスロン目指していたころの熱意が戻ってきたかな。って本当は、ウエストが太くなってきたので、絞りたいのが一番の理由ですが^^;体脂肪率的には変わらな...

半年以上

本当に久しぶりに、外でのバイクトレーニングにいきました。調べてみると、7ヶ月間ローラー台しか乗っていなかった模様です^^;105km乗りましたが、思ったより疲労感はありません。平地は終始ペース落ちませんでしたが、登りが酷く、中盤からのスピードが酷い・・・。三浦半島南端では、足が攣りそうになりました。そして、楕円クランクですが、平地を実際に走る分には、真円タイプよりも軽くまわる感じがします。一定のケ...

GW

突入しましたね。とはいっても、どこも休みは混雑するので仕事はカレンダーどおりです。今週は、フルマラソンの翌日からずっとトレで大分疲れました。ウェイトを絞りたいのもあって、2種目のメニューと、結構負荷もあげてたので週末になるとクタクタ。そして、明日は天気と風次第ですが、去年の11月以降走っていなかった、外でのバイクトレです。久々に公道を走ることになりますが、結構ビビッてます。ロードならともかく、TT...

体調

フルマラソンから2日たちました。トレは、翌日から再開してます。が、胃腸の調子がまだ戻らず、トレすると少し気分が悪くなります。そして、マラソンもひと段落したので、久しぶりに外での実走行バイクトレを復活予定。三浦半島一周、100km弱コースですね。賞味4時間って所ですが、半年近く乗ってないと、この距離はきついですね。まあ、強風だったら恐いので、走りにいきませんが^^;...

かすみがうらマラソンも撃沈

かすみがうらマラソンから帰宅しました。4月後半とは思えない、気温5度そして雨の中のレースとなってしまいました。この高い、マンモス大会で2万7千人ぐらいいたそうですが、運営は非常にしっかりとしていました。Dブロックからスタートしましたが、タイムロスは3分程度。混雑も、数キロでほぼ気にならなくなり、非常に走りやすかったです。ゴール後の流れも非常によくて、待つこともなくすぐに流れることができて助かりまし...

かすみがうらマラソン

日曜日の天気は雨予報&気温も低い模様。ただ、レースは10時からみたいなので、寒さ対策するとレース中は気温があがって辛くなりそう。今回のレース、土浦なので当日出発でも間に合いますが、やはりフルの前は会場近くに前泊がベスト。当日は、レース一時間前に宿をでて会場に行きます。荷物も、全部車においていけるので超便利。今回、できたら3時間40分台でいきたいですが、気持ちはウルトラにいってしまってるので、結果悪...

掃除機を購入しました。パナソニックの、MC-SR20GR。サイクロン式掃除機です。今までは、紙パック式を使っていたのですが、とうとうだめになったので新型購入です。この型にしたのは、何したらいいのかもわからないし、価格と評判でこれにしました。で、軽く使ってみると・・・「すげーーー、最近の掃除機面白~」です。吸引力もさることながら、力をいれずにブラシが勝手に前に進んでくれますし、戻す時も軽く戻る。掃除機...

東尋坊

東尋坊愛のウルトラマラニック100km、最終案内状が届きました。第二回ですが、第一回は前日にゆとりを持って入る予定だったのに、仕事の関係で急遽夜の新幹線で23時前ぐらいに福井に。3時間程度の睡眠で、送迎バスで会場入りでゆっくり休めずにウルトラマラソンスタートという状況でした。9月開催で、30km過ぎからは暑いの何の・・・。去年は、暑さへの順応をしっかりとしてなかったのもあり、熱中症の症状で66km...

2日目

フルマラソンから2日目。少し前なら、フルマラソン後は2~3日は完全にオフだったのですが、最近は大分慣れてきたのか、翌日には軽めにトレ。本日は、スイム&ラン&バイク練習でした。負荷こそ軽いですが、体力がついてきてるな~と実感。そして、先日のフルマラソンも、結果はボロボロでしたが、それでも4時間弱で走れてるので、自分としては大満足。今年は、これからウルトラマラソンに突入するので、完走率を100%台に持...

バージョンアップ

導入しました。掛川マラソン前に、自転車屋に寄ってDuraAceかローターという話をしたのですが、楕円クランクをお勧めされた上に即取り付け可能とかで、あっという間に装着となりました。ということで、30分だけローラー台で試してみました。感触としては、確かに今までのクランクと違い、回転する時に若干感じが違うのがわかります。後、踏み込んだ時に今までよりも軽く回転する感じがしますが、劇的な変化というわけでも...

掛川新茶マラソン

無事に帰宅しましたが、撃沈でした^^;30kmまでは順調だったのですが、ここからいきなり呼吸ができなくなり(厳密に言えば、標高の高いところにいる感じで、呼吸が非常に苦しい状態)、スピードがまったくあがらなくなりました。下りは大丈夫なのですが、登りで心拍数があがると、すぐに呼吸が厳しくなり、こんな状態が5km程度続きました。以降は回復したのですが、もうペースは戻ることもなく、ずっとがた落ちの状態でし...

掛川新茶マラソンの目標

日曜日は、掛川新茶マラソンのフルマラソンに参加です。今シーズンは、掛川とかすみがうらでフルは終了。そのため、今回と次回は気合をいれていきます。掛川のコースは、前半に少しきつい登りと、後は後半は殆どアップダウンだけになります。20キロぐらいまで、5分5秒前後のハイペースでいって気合でタイムを稼いで、後半粘ってみます。後半は、確実に5分30秒前後もしくはそれ以上にタイムは落ち込みます。後は、とにかく自...

トレ

かすみがうらマラソンのゼッケン&計測チップ類等、本日届きました。最近エントリーする大会は、殆ど事前送付で受付にいかなくていいので楽でいいです。かすみがうらマラソンのコース、動画等でみたのですが、殆どフラットなコースですね。タイム狙うにはいいかもしれませんが、どうも規模の大きい大会みたいなので、スタートして数キロは大渋滞になりそうな気がします。後半、道が狭いところもあるみたいなので、やはり混雑が心配...

佐渡トキマラソンは

佐渡から、無事帰宅できました。心配だった佐渡汽船も、13時のジェット船に乗ることができ、無事に新潟に。ただ、途中からめちゃくちゃ海が荒れておりました。ジェット船は、もともとあまり揺れないのですが、それでも結構な揺れ。波も、途中かなり大きい波も押し寄せて、ゆれと衝撃で、船酔いで死に掛けてた人もいました^^;フェリーで渡った人は、さらにゆれがひどいと思うので、大変だったでしょうね。フェリーについては、...

佐渡トキマラソン終了

無事に終わりました、がフルマラソンはハーフマラソンに変更となりました。初のハーフは、1時間40分39秒でした。特にハーフについては、記録一切気にしないではしったのですが、上出来でしょう。途中、きつくて失速しそうになりましたが、少し速い人をペースメーカーにしてなんとか粘りました。後半は、追い風でしたが要所で強烈な風、そして雨。フルマラソンだったら、大変でしたね。とはいっても、やっぱりフル走りたいので、来...

明日は

宿で寝転がってます。佐渡の天気は、大分風が強くなってきました。明日は、開催危ういかも。船も、欠航の可能性極めて大きくなったかな。今日の食事大きめのカニが一匹でも、カニ食えないので残しました(+_+)...

天気

明日からかなりやばい天気になりそうですね。佐渡ときマラソンも、日曜日に開催の可否を判定するとか・・・。できれば、早い段階で判断してもらいたいのですけどね。ともかく、まずは明日佐渡にたどり着けるかがポイント。そして、マラソンが開催されるか。最後に、日曜日に帰ってこれるか・・・・。走れない上に帰ってこれないのが、一番ショックかも・・・。...

珠洲トライアスロンは

もうそろそろ、今年もエントリーが始まります。8月はウルトラマラソンもあるので、スケジュール的に無理かなともおもったのですが、2週間ほど空きがあるので珠洲トライアスロンはエントリーすることにきめました。が、今回はタイプB。スイム1.5km、bike50km、ラン10kmのショートに参戦します。バイクのトレーニングをほぼしてないので、あの100kmを走れる自身がありませんし、9月もすぐにウルトラマラソ...

自転車も再開したいです

もう4月に突入済み。前半はスケジュールが忙しいので乗れないですが、下旬からバイクトレーニングを再開予定です。バイクトレは、3~4時間ぐらい連続で走行するので、脂肪燃焼にもよいですし、でてきたおなかを引っ込めるにはちょうどいいかな。トライアスロンは、珠洲Bタイプしか予定してないので、100kmぐらいでアップダウンがおおめのコースでトレすれば十分ですし。そして、コンポーネントも少しVerしたいと思って...

体脂肪率

久しぶりにジムで走ってきたので、ついでに体の測定をしてきました。やはり、一年前よりも4キロ近く体重増。ただし、体脂肪率は10.8%が11%なので、ほぼ変化無しでした。筋肉量がそのまま体重増につながっていたみたいなので、やはり筋トレのしすぎでしたね。ここのところ、運動量も少なく食べる量が多い生活が、数ヶ月続いていたので若干心配でした。ですが、もう少し体重は絞りたいところ・・・。後、サロマ湖100km...

出張帰りは

やっと出張から帰宅しました。小笠原とかならいいんじゃないの?と思う人もいるでしょうが、仕事&連続で6日あけないといけないので、結構辛いですよ。楽しんだのは、母島でのトレランぐらいです。そして、今週末は佐渡トキマラソンです。現状、天気は週末は雨。気温は10度前後みたいなので、晴れていれば問題ないですが、雨だとかなり寒いレースになりそうです。フルマラソンは、前回から1ヶ月以上あいてますね。前回のレース...