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帰宅です

無事に離島から帰宅です。毎度の事ながら、八丈島は天候が悪くなり、条件付飛行でした。有視界飛行なので、ガスで視界不良や、強風になると欠航することが多いです。なかなか天候に恵まれず、晴れていれば星空をみたかったのですが(天の川が見えるそうです)、仕事なので仕方ないですね。青ヶ島については、さすがにアクセスが悪いので(ヘリがとりにくいのと、欠航が恐い)厳しいですが、八丈島は船か飛行機で簡単にいけるので、...

青ヶ島

仕事中三宝港です今日は、涼しくて湿度も高くないので快適...

仕事

今日は仕事だったために、帰りも22時頃。今日の仕事場は、東京競馬場だったのでものすごい人で盛り上がってましたが、私はまったくもって興味ないので^^;トレは、5kmをキロ5分切りで。後は、200m弱の坂道をダッシュ3本。最後の、ダッシュがめっちゃ辛かった・・・。4本目まで行こうとおもったのですが、3本目の最後のほうで殆ど歩くペースになってしまい限界^^;距離は短いので、毎回トレの最後に坂道ダッシュで...

久しぶりにハーフ走

というか、24km程度走ってきました。はっきりいって、たいした距離じゃないのですが、100km以降一回もハーフ以上の距離走ってませんでした^^;最近面倒なので、一日14km程度しか走らない日が多いです。コースはいつもの鎌倉~湘南国際村経由ではなく、朝比奈から16号ルートの平坦コース。湘南国際村方面は、練習にはいいのですがしょっちゅう行くので、飽きてきました^^;とりあえず、距離は少ないので、いつも...

最近、だらけすぎ

東尋坊以降、やはりトレーニングがダラダラとやっている感じ。モチベーションの低下と、疲労のダブルが原因でしょうが。で、先日はインターバルトレの影響で、夜は寝つきがわるくなり、疲労も抜けず翌日は、帰宅後あっという間に爆睡。今日は、ふくらはぎの調子が微妙に悪く、スイムと筋トレだけで終了。なれないトレやると、体がついてきませんね。ロング走は、気力さえあれば体はついてきますが、スピードトレは完全に慣れてない...

一日たてば

昨日のやる気のなさがうそのように、今日は元気でした^^;ジムで2000m軽く泳いで、ランは久しぶりのインターバルトレ。1km全力5本、他7km。1本目 4分ジャスト2本目 4分9秒3本目 4分18秒4本目 4分35秒5本目 4分22秒。これだけで、すでに疲労でクタクタです^^;35秒ぐらいまでおちてくると、そこまできつくはないのですが、20秒前後あたりからかなりつらいです。最初の1本目、異様にきつ...

やる気がおきないときもあります

ここしばらく、モチベーションも上がらず。3連休は、そこそこトレはしましたが、あまり頑張ったという感じでもなく、ただ疲れがたまった感じです。今日は、スイム&ラン予定だったのですが、どうしてもやる気がおきないので、久しぶりにトレーニングはサボりです^^;基本的に、ランニングにしても走ること自体は嫌いじゃないですが(じゃなきゃ、マラソンなんかでませんから)、ただトレーニング自体はそこまで好きというわけで...

次のレースに向けて

東尋坊マラニックも終了。次のマラソンは、いわて銀河100km。去年、チェックはしていたのですが、アップダウンが多い大会との事で、参戦は見合わせました。このコース、ルートラボだと結構厳しそうですが、単純な勾配差なら伊豆大島よりは楽そうにみえます。が、ダラダラと長い登りが続きそうな感じ。東尋坊のときに、ほかの人は「いわて銀河コースは景色もいいし、楽だよ」といってました。が、ほんまかいな^^;とりあえず...

東尋坊愛の100kmマラニックネタ 最後です

大分引っ張りましたが、東尋坊ネタは今回で終了^^;68km~です。この先は、去年は走ってないのでエイドの情報も頭にないので、3~5kmぐらいでエイドがくるだろうという感じです。そして、一番今回のレースできつかったのが、終盤にかけてひたすら一本道を走り続ける場所がありました。どのポイントかは忘れましたが、ひたすらまっすぐ・・・、きつかったです。68km 6:5069km 6:2870km 7:586...

11速欲しいですね。

デュラエース11速化の魅力、今悩んでおります^^;現在、スプロケは12-25T。まあ、25Tはまず使わないです。珠洲トライアスロンの、2周目の大谷峠の最後では使いました。現状、ほぼローラー台なので、実走行特にヒルクライムをやらないので不要なのですが、11速化にすると今までのギアで、さらに28Tが装着できる(間違えてたらすまんです)。楕円リングで、平地ではギアが一段ハイギアードにできる感じなのですが...

東尋坊100km  52km~

東尋坊100キロ 50k過ぎからです。神社の階段があったら、結果は大分変わったんじゃないかなとおもいます。来年、復活なんてならないことを祈ります^^;折り返し後しばらく下りが続くので、精神的には楽なのですが、脚にはきますね。すれ違いのランナーに声をかけながら、どんどん下っていきます。なお、去年は1時間半前ぐらいに折り返し地点に到着していたと思いましたが、暑さでダウン状態。出発したのは、12時20分...

東尋坊愛の100キロ 37km~

朝からバイク&ランの、ブリトレでへとへとになっております^^;東尋坊100km、中盤です。37km 6:4838km 6:4439km 6:3740km 7:23去年は、ここらへんは歩きが入っていました。気温も急激にあがり、前半キロ6分でいったのでスタミナダウン。今年は、まだまだ大丈夫。40kmエイドは、去年と場所が変わってました。ここらへんは、たぶんコース変更したのでしょう。神社のところにエイド...

回復具合

ウルトラから、そろそろ一週間。水曜日には、14kmほどランをしたのですが、すぐにペースダウン。翌日は、疲労がすごく、家に帰って20時過ぎには就寝してしまうぐらい。思った以上に、体力回復が追いついていないですね。寝ている時、足が攣って目が覚めるし^^;明日には、バイクトレーニングしたいところですが、力尽きて途中でダウンしそう^^;...

東尋坊愛の100kmマラニック 13km~

東尋坊愛の100kmマラニック 13kmからです。ここのエイドを過ぎると、次は19.4kmのエイド。途中から、同じぐらいのペースのランナーと会話しながらのラン。長丁場だと、これが結構助かります。後、びっくりするのが見た目は若そうなのに、意外に年配の人が多くびっくりです。13km 6:3914km 6:3515km 6:4616km 6:4217km 6:3718km 6:1819km 7:0120...

東尋坊愛の100キロマラニックスタート

マラソンスタートは、朝5:00。一般的な、100キロのウルトラマラソンのスタート時間です。宿泊は、東尋坊から6~7キロはなれた港のホテルですから、会場までのアクセスは悪くありません。(さらに2日間、広い浴場貸切で入れてよかったです^^)朝は2時に起床。軽い食事を済ませて、2時30分過ぎにホテルを出発。3時にスタート会場の第一駐車場がオープンという事でしたので、ちょうどよい時間に到着。雨は、時々小雨...

レースの後の休みは

今日は休みのため、一日ゆっくりです。筋肉痛は、大分取れてきましたが、まだまだトレ再開は無理です。少しは体を動かしたほうがいいために、腰の治療ついでに病院までの往復で40分ぐらいは歩きました。午後は、CRVのオイル交換。ロードサービス加入で、年2回オイル交換無料ですので、ちょうど半年ぐらいなので交換には良いタイミング。交換後は、エンジン少し静かになりました。4000km近くしか乗ってませんが、結構劣...

東尋坊マラニックネタ その1

最近、ブログネタもないですので、しばらくは東尋坊ネタで引っ張ろうかと思います。東尋坊100キロマラニック第二回は、受付会場が三国観光ホテル。近くまで来ると、建物が珍しく目立つので場所はわかりやすいと思います。前回は福井駅での受付、そして当日の送迎バスもあったのですが、たぶん利用者が少なかったのでしょう。今年は無くなってました^^;(もっとも、去年は直前に仕事のからみで、連絡して当日受付にしてもらい...

東尋坊からの帰宅

第二回 東尋坊愛の100kmマラニックから、無事生還しました。毎度の事ながら、100kmはきつい・・・・めちゃ疲れました。去年は、初開催ということで完走したかったのですが、66kmでの熱中症によりリタイアという結果に。今年は、是非リベンジということでしたが、一週間後に洞爺湖マラソンがある為、どうしようか非常に悩んだのですが、東尋坊に参加することにしました。フルであれば、二週連続でもなんとかなります...

速報

東尋坊愛の100kmマラニック完走103km12時間47分100km12時間17分でした。寒すぎず暑すぎず、雨での快適なランでしたが、サロマ湖にむけて、12時間台の目的達成酷い筋肉痛です...

週末が

あっという間に、水曜日も終わり。明日仕事にいったら、金曜日は移動日。そして、日曜日はマラソンです。久しぶりの100kmで、結構気分がブルーになってまいりました^^;100kmは、宮古島以来。3月の伊豆大島は、58kmという短い距離だったので、気はかなり楽でしたし。ともあれ、12時間切れないとは思いますが、目標として頑張ってみたいと思います。天気は、今のところ心配・・・。まあ、寒くなければいいですが...

休み終了

GWも今日で終了。もっとも、途中仕事もあったので、私にはあまりGWという感じではありませんでしたが^^今日は、朝からかなりだるくて、トレも身にはいらず。午前中に11km走り、午後に筋トレ、そして夜にローラー台を1時間やって終了。そして、今度の土曜日は、東尋坊100kmマラニック。今週は、明日・あさってと軽めに運動したら、レストにはいります。金曜日は、約500km弱を車で移動なので、結構疲れそう・・...

来年度の予定

来年は、当然のことながら石垣島マラソンは出場。できれば、10年連続出場したいですね。2月は、また高知龍馬マラソンがあると思うので、抽選であたれば出場。3月は、伊豆大島ウルトラランニングで100kmに出場ですね。伊豆大島の写真です。初日は強風で、レースどうなるかと思ったのだけど、当日は凪で助かりました。58kmで余力あったので、今年一年経験つめば、来年の100kmも完走できそうです。4月にはいれば、...

スケジュール

さて、これからのレーススケジュール5月11日  東尋坊愛の100キロマラニック6月9日   いわて銀河100km6月30日  サロマ湖ウルトラ100km7月28日  奥武蔵ウルトラ78km8月11日  北オホーツク100km8月25日  珠洲トライアスロン タイプB (予定)9月7日   猪苗代湖100km9月16日  山梨市巨峰の丘マラソン(ハーフ) 予定9月29日  村上トライアスロン 予定1...

洗車日和

今日は、朝からバイクトレ予定・・・だったのですが、寒くて起きれず^^;起きてもでかける気分じゃなくて、やめちゃいました。いやぁ・・・、このモチベーションの低さ・・・まずいですねぇ^^;ということで、7時ぐらいから予定よりも早く、CRVの洗車です。洗車・水垢取り・そしてピカピカレインの塗布作業。スポンジに数滴で、ボンネット半分ぐらいいけるという話でしたが、さすがにCRVのボンネットはでかいのでそこま...

洗車

水洗いこそしてますが、基本的に面倒なのでワックスとかもかけてません。一度、ボンネットにポリマー加工しましたが、後は放置。そして、あまりにも面倒なのでプロに頼んでしまおうかとも思ったのですが、6万近く出すのはやっぱりもったいない・・・。って事で、GW中に何とか気合いれて自分でガラスコーティングすることにしました。世間では、やたら宣伝されているピカピカレイン。一本7千円ぐらいする、高額なコーティング財...