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那覇

現在、宿泊地の沖縄ビーチサイドホテルです。前回は、ロワジールに宿泊したのですが、そこからちょっとだけ距離があります。が、会場まではそんなに遠くないので、朝は徒歩で会場入りです。沖縄には16時頃に到着したのですが、久しぶりに飛行機はほとんど揺れませんでした。気候は、暑いのかなと思ったのですが、思ったよりは涼しいです。マラソンには、正直暑いかな・・・。今回、沖縄の移動は徒歩と公共機関です。初めてゆいれ...

出発

今日の13時の飛行機で、沖縄に向かいます。とりあえず、寒いところから暖かいところにいけるのはいいですね。マラソンの時は、暑くて死にそうですが・・・・。那覇マラソンですが、前日受付の列が去年はすごかったです。今年も、また列がすごいことになってるのでしょうね。といっても、建物入口が狭くて渋滞ができているだけでしたが。(中は、すいていました)...

今週

今週に入ってから忙しく、月~水と久しぶりにノートレでした。昨日は、定時であがれたのですが、強烈な睡魔でふらふら状態。もう、走るどころではなく、帰ってきてからすぐに寝てしまいました^^;今日は、週末がフルマラソンなので、キロ4分30秒弱のペースで5kmだけのトレ。部屋では、筋トレをやって終了です。明日も、軽く走っておきたいかなと思ってます。さて、週末の那覇マラソンはどうなるかな。気温が高いのは予想でき...

今週

少しは走っておきたいなと思っているのに、昨日は電車が止まり遅い帰宅。今日は、終電帰宅ですでにこんな時間・・・。明日は、睡眠不足でトレーニングがまともにできなさそうな気がする・・・・。まあ、脚の痛みがあるので、ちょうどよい休息とおもえばいいですが。連日体動かさないと、何となくストレスたまりますね~。走っていたほうが、やはり気分的にはいいかな。ってことで、3時間後には起床。そして、出社・・・・。...

那覇マラソンは

今週末は、那覇マラソンとなります。目標についてですが、去年はサブ4を切ることができなかったので、今回は4時間は切りたいところです。コースは、10km過ぎぐらいから平和祈念公園ぐらいまでがのぼりがきつくなるので、前半を抑えて走って、後半飛ばしたいところ。・21kmを、キロ5分20秒。1時間52分・残り21kmを、キロ5分。1時間45分3時間37分まあ、実際はこんなにうまくいかないでしょうが、先日のハ...

ジュビロ磐田マラソンの内容です

現在、東名高速の日本平PAで一休み中です。東名が、毎度のごとく大井松田から横浜町田まで30kmの渋滞表示なので、急いで帰っても仕方ないのでゆっくりしてます。ということで、高速から更新中^^で、今回のジュビロ磐田マラソンですが、トイレがあまりにも少ない・・・。これ以外は、特に問題はないですかね。とにかく、トイレがなくて混雑がすごかった・・・、簡易トイレ設置とかして増やしてほしいです。コースは、前半と...

ジュビロ磐田マラソン終了

先ほど終了しました。今、温泉で一休み中で、記録は1時間38分で記録更新となりました。ペースランナーについて行ったので、楽なレースでしたまた、詳細は帰宅後に...

静岡

現在、静岡県。出先から、PCにて更新中。本当に、ノートPC便利です。明日は、磐田でのマラソンですが、宿泊は焼津。距離は離れてますが、高速であっという間にたどり着くので不便ではありません。そして、久しぶりに清水港方面経由で大崩れ海岸コースで向かったのですが、清水港周辺は大渋滞。なんで、こんなに混雑しているのかとおもったら、三保の松原がありましたね。遺産認定以降、初めて通ったのですが、こんなに混雑しな...

レース近くは

どうしても、トレーニングの意欲がなくなります^^;少しでも疲れた感触を、レース手前に残したくないので、今日と明日はレスト。ただ、体は動かしたかったので、筋トレだけやりました。と、前置きを書いている最中に、今日のネタ何を書くのか忘れてしまいました^^;で、今月ですがフルとハーフが1本ずつ走っていますが、ラン距離が200km超えました。今の時期で、この距離は私としては多い方です。月間300Kmにはいかなそう...

来年~

ここ数日、気温もあまり下がらず、夜のランも比較的楽に自宅を出ることができています。あまり寒いと、走り始めまでがとにかく辛いですからね。さて、来年のマラソンですが、大分予定決まりました。1月 宮古島ワイドーマラソン 100km   千葉マリンマラソン ハーフ   石垣島マラソン フルマラソン2月 渡嘉敷マラソン ハーフ   やまねこマラソン ハーフ   京都マラソン フル3月 篠山ABCマラソン フ...

帰宅

出張から戻ってきました。11月にもなると、やはり島は寒いですね。気温というより、風が強いので体感温度がかなり低いのでしょう。これだけ風強いと、走る気力失せます、というより準備してませんでしたが^^;で、帰宅後に5kmだけラン。キロ4分30秒ペースで走ってみましたが、レースと違い練習ではきついきつい・・・。5kmできつくてやめました^^;ただ、だいぶ痛みは取れましたが右足脛の痛みが少し残っているので...

三宅島ナウ

昨日は御蔵島、そして本日は三宅島です。御蔵島からはヘリでの移動です。客船は、案の定欠航。朝方、海も時化ておりましたし、にわか雨も。で、三宅島は久しぶりの上陸です。三宅島は、ジオスポットなるものも多数あり、自然の脅威をいろいろ目にすることができて、面白い島です。まあ、今回も仕事なので、仕事が終わった後にちょこっと見て回ったぐらいですが。そして、明日は帰宅です。とりあえず、船がつかないと帰れません^^;...

御蔵島なう

現在、御蔵島に滞在中。明日は、三宅島にわたります。御蔵島ですが、今回は羽田から飛行機で八丈島に。そして、八丈島からヘリで御蔵島にわたりました。船便もあるのですが、冬場は非常に就航率が悪いので、空からのルートでないと移動が厳しいですね。ちなみに、今日の朝便はついたみたいですが、午後便は欠航しておりました。明日の船は、たぶん無理だろうと島の人は言っておりました。ちなみに体調ですが、昨日のハーフから右足...

明日からは

島に行ってきます。ランニングしようかと思ったのですが、今日のハーフマラソンで疲れました^^;なので、思い切って2日間は何もしないで休もうと思います。ハーフマラソン、今シーズンは定期的に盛り込んでいます。フルマラソンの刺激にちょうどよいと思い、レース参加してますが、やっぱりハーフはしんどい・・・・。普段から、ハイペースの練習をしていないのを実感させられます。きついことはしたくないのが、心情ってもの^^;今...

川崎国際ハーフマラソン終了

川崎国際多摩川ハーフマラソン、終了しました。県内の大会で、比較的近場でアクセスも良く、会場も広くてなかなかよい大会でした。で、まず結果ですが、1時間40分は切れませんでした。1時間41分40秒(ガーミン計測)キロ4分40秒を切れたのは8kmまでで、残りは40秒台に低下。土手から上がるところで、キロ5分弱。その後は、少し戻りましたが、最後まで粘り切れませんでした、ただ、やっとこのぐらいまで走りが復活...

土曜日は

今日の予定は、午前中に接骨院と歯医者を予定していたのですが、早朝に仕事の呼び出しがあり、結局平日と同じで仕事になりました。さて、明日は川崎国際多摩川マラソンです。ハーフの部に出場ですが、いつもの練習ペースでいけば、1時間40分ぐらいは余裕でだせるはず・・・。まあ、記録というよりも練習でエントリーしてますので、できる限り頑張ります。ハーフマラソンは、苦手です。まあ、フルもウルトラもカメさんですが^^;...

来週

月曜日から水曜日まで、御蔵島と三宅島に出張です。ぜひ、島でランニング・・・といいたいのですが、基本的に走れるのは夜。以前、三宅島で夜ランニングしましたが、街灯はあっても人がいないので、すげーーー怖い^^;昼間、もし島一周ランニングできたら・・・とも思うのですが、地区によっては火山ガスがきついので、ランするには少し危ないかなって印象です。一応、ランニング一式そろえていきますが、走るのは帰ってきてからか...

最近のトレーニングは

現在、バイクトレとスイム練習はほとんどやっておりません、というか全然やっておりません。スイムだけは、一週間に一回だけ行こうと思っているのですが、今日ジムにいくのが面倒でやめました^^;ランは、日曜日のフルから連続で毎日走っているので、今日は久しぶりにランオフにしました。なので、トレーニングは筋トレのみ。ランは、平地トレーニングと坂道トレーニングを交互に入れ替えたりして、できる限り飽きないようにしてま...

Surfaceの調子が

昨日、Surfaceの調子がいきなり悪くなった。windows8の自動更新で、その後からWifiがほとんどつながらない状態に。8自体は使い勝手悪くないのですが、各種設定がどこでやればいいのかが、いままでのウィンドウズと違うので、どうにもならず・・・・。なので、先ほどリフレッシュしたら回復しました。更新したら調子が悪くなるのはちょっとねぇ・・・。今週のトレ状況日曜日 42.195Km月曜日 5km火曜日 15Km...

次の目標

いびがわも終わり、今年は後4レース。今年のレースは、特別な目標はありません。ただ、来年は一月に記録を狙っていく石垣島マラソンがあります。去年は、途中ダメかと思いましたが終盤粘ることができて、3時間42分でゴールできました。今年は、当然この記録を越さないといけないのですが・・・・。とりあえず、3時間30分を切るのを目標に練習します。もちろん、タイムは実際には厳しいですが、目標を定めて努力することが大...

揖斐川マラソンは、楽しいレースでした

いびがわマラソン、無事に帰宅ができました。大会の運営もよく、レース中は応援、エイドも充実していたので、非常に楽しく走れました。肝心のコースは、噂とは違って、そんなに坂が厳しいコースではありませんでした。景色はよくて、適度にアップダウンがあるために、逆に刺激になって非常に楽しいコースでしたね。今回は、雨の関係で、最初から最後まで寒いレースでした。で、今回は序盤から、スローペースでゆっくり走ろうと決め...

揖斐川終了

完走です3時間59分37秒かなり余裕で終わりましたいい大会でしたねまた、来年もでてみたいと思いました詳しくは、帰宅してから...

大垣

今朝は、7時過ぎに起床し8時すぎに自宅を出発。東名、名神と走って、やっと前泊地の大垣まで来ました。途中眠くて、2時間ぐらい休憩したので大分かかりましたね。深夜遅くに帰宅だと、生活のリズムが狂います。本当は、前日受付しておきたかったのですが、今の時間からだと面倒なのでやめ。で、明日はいびがわマラソン本番です。今回は、適当に走って終了します^^;正直、どこまで走れるかなんてまったくわかりませんので。4...

日付変更

昨日は、仕事がトラブルとなり、結局帰宅したのは今日の2時過ぎ・・・。一日で、残業5時間以上・・・・。今日は、これから揖斐川に向けて移動なのですが、眠い・・・(--...

昨日は、surfaceの設定で夜は終わりました。なので、今日は坂道ラン。といっても、レースが近いので距離を減らしてのトレーニングです。5:165:035:055:225:005:225:144:514:24トータル、8.8km。平地ほどペースはあがりませんが、前よりも確実に坂でのペースがあがってきたので満足。ただ、坂とってもきついですが、距離が短いからこのペース。もっと長くなると、厳しいですね。年末年始...

さぼりの日

本日、坂道ランをする予定でしたが、何もしていません。実は、デスクトップPCを廃止して、ノートPCに移行しようとおもい、新しいPCを導入しました。Surfaceが、これからのメインPCとなります。これのセットアップするために、トレはオフとなりました^^;基本的に、何もセットすることはないのですが、メールだけがwindows8になるので、やっかいです。プロパイダメールが、今までのメーラのやりかたで使え...

海外マラソン

4月は、海外マラソンとかもありますね。サイパンやグアムなど、興味あります。ただ、海外は経験が無いので不安ですね。旅費も、航空運賃と宿だけなら7万ぐらいでいけるので、思ったより安いです。種子島など、もっと金かかりましたから。ただ、海外はその他にも諸経費かかるから、最低10万見込んでおかないとだめかな。来年は、宮古島・石垣島・西表以外は、大半関東県内の大会にエントリーしてます。湘南国際もそうでしたが、...

いびがわのコースを良く見てみた

暇なので、2回目の更新^^;いびがわマラソンのコースですが、今までちゃんとよくみてなかったので、ルートラボでしっかりと見てみました。・・・・このコース、5分30秒ペースなんて無理そうだわ^^;良くて、40~50秒ぐらい??前半、良くてもそのぐらい??4時間切れたら御の字なコースかな。ただ、過去の記録からアップダウンが多いコースのほうが、結構いい結果でてるので。コースは楽しそうなので、頑張ってきます...

フルマラソン翌日

フル翌日、祝日で助かりました^^;朝は、6時にはおきましたが、二度寝して8時ぐらいに起床。そして、今日は買い物にいってニューシューズを購入。相変わらずミズノですが、ウェーブライダー17。店頭でフィッティングしてみたのですが、これがナカナカよろしい。ということで、購入。自宅に戻ってから走ろうと思ったのですが、雨だったのでとりあえず筋トレを1時間弱。その後、小雨の中ラン。フルの翌日でしたが、おもったよ...

来週はいびがわ

レース終わって数時間、やっと落ち着いてきました。終盤体調が悪くなったのと、レース後フラフラするのと頭痛で、さっきまで寝てました。(ペース落ちて、寒くなってきたので、寒さにやられたと思います)さて、来週はいびがわマラソンです。連日のマラソンで、大分疲れがでてるから、まー記録どうこうの世界ではありません^^;ということで、次回は5分20~30秒ペースでゆっくりいきます。どうせ、行きは登りが大半みたいな...