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今年も終わり

2013年最後の日となりました。ただ、だからどうしたって感じです^^;とりあえず、朝13Kmランニングして帰宅後、電話がかかってきて仕事となりました。出勤に時間がかかるので面倒ですが、それ以外は特別やることもないので、しっかりと稼いできました。来年、メダルコレクションで、参加レースが増えたので、残業で稼いで旅費も稼ぎます。ちなみに、冬休みにはいってから、毎日ランニングしていたので、4日で80Km。今...

休みも3日目になると

正直、仕事に行っていたほうがいいかなと思います^^;今年は、だらだらと過ごすつもりはないので、朝と午後にランニングにいってますが、それ以外は疲れで結局ゴロゴロしてます^^;部屋は、ちょくちょくと片付けしているので、徐々にきれいになってますが、年内には無理でしょう。もともと中身のないブログも、さらに書くことがありませぬ。とりあえず、連休3日で70Km近くランニングしているので、そろそろ一日ぐらい休みをいれ...

年末年始のTV

子供の頃は、どらえもんを見るのがメインでした。で、23:45頃になると、どのチャンネルもいくとしくる年と、除夜の鐘がなる同じ番組が放送されていたような気がします。現在は、ずいぶん変わって番組の選択肢は増えましたね。ここ数年は、お笑いの番組もやるので、個人的には好きなので多少見る番組ができて、退屈はしのげます。ただ、最近は週末は21時や22時に寝ることが多いです。平日は、取れても睡眠は5時間ぐらいな...

連休初日

今年の年末年始は、9連休(だったかな?)の大型連休なので、どこか遠出するのは危険と判断。今年は、地元でゆっくり過ごします。(まあ、毎年地元ですが^^;)だらだら過ごすのだけはやめようと思い、今朝は7時に起床。8時過ぎに、ランニングを11Km。気温は低くても、お天道様が出ているだけで、暖かくて走りやすいものです。ただ、寒いことには間違いないので、走らないと冷えて寒いです。午後は、13Kmちょいほど坂道...

今年のふりかえり

今年も、あと少しで終了です。ということで、今年度はどのぐらいレースを走ったのか振り返ってみると。1月 宮古島ワイドーマラソン100km  13時間2分   石垣島マラソン 3時間42分16秒2月 沖縄マラソン 4時間9分58秒   高知竜馬マラソン 3時間56分3月 駿府マラソン 10km  1時間7分   伊豆大島ウルトラランニング 58km 6時間46分4月 佐渡トキマラソン(ハーフに変更) ...

来年の

来年狙っていた、阿蘇山スーパーカルデラマラソン。開催日が発表されてましたが、6月7日・・・。残念・・・、いわて銀河出場するので、再来年の開催日次第で参加したいと思います。来年は、4月に2週連続で100Kmが入っているので、体力的に心配ですが、将来200kmのレースとかも出場したいと思っているので、気合いれて走るつもりです。で、阿蘇山のレースが無理なので、隠岐の島ウルトラもいいかななんて考えてます。...

たまにさぼり

今日は、定時に帰宅。体力もばっちり回復しているのに、どうしてもランニングする気分になれず。寒さも問題ないのですが、定期的に訪れるモチベーションの波。ランは、やめて部屋でぬくぬくすることにしました。(まあ、TVみながら筋トレだけしてました)明日は、仕事で遅くなるので、3日連続ランオフかな。ただ、28日から休みに入るので、たっぷり走る時間もありますからね。さぼりといわずに、心の休養と聞こえがいい様に解釈...

帰宅

先ほど、仕事から戻りました。いつものごとく、明日は6時前に出発なので、すぐ寝るだけです。トレなし~。通勤時間長いから仕方ないですねぇ。...

連休最後

3連休、久しぶりにずっと自宅にいました、最近は、週末になると仕事で一日つぶれていたので、珍しい連休。まあ、マラソンの旅費稼ぎに、別に週末つぶれてもいいのですが・・・。で、結局最後の日は30Km走りに行きませんでした^^;午後に、13Km近くを走って終了です。ここのところ、ペースが落ち気味でしたが、昨日は5kmでやめたのと、食事も多めにとりゆっくり休んだおかげで、体力もだいぶ回復した感じで、いつも通り...

連休二日目

二日目。昨日よりも早く起床。7時には起きました。(昨晩は、20時過ぎに寝ましたが^^;)で、珍しく9時ぐらいにランニングにいきましたが、昨日の疲れか・・・乳酸が~~。キロ5分を切ってはいますが、ものすごくきついんですが・・・。ただ、5kmまでは頑張って走り、ここからが私の本領発揮。つらいので、ランをやめて帰宅しました^^;何か問題でも??(笑帰宅後は、本日は部屋の掃除と決めていたので、模様替え&片付け。午...

連休一日目

起床は8時。食事して、二度寝し10時頃に再度起きるという体たらく^^;さらに、寒くて外に出る気にならず、ストーブの前で寝っ転がっている始末。。。このまま昼を迎えて、さすがにこれはまずいなという事で13時過ぎにランニング。ただ、やる気がない状態で、とにかく力が入りません。ペースも上がらず・・・、体力よりもいつでも走るのやめたい状態^^;それでも、ひたすら坂を走る坂道コース。ペースが遅いおかげで、体力の消耗...

肩の痛み

数年前から、左肩をスイムの後で少し痛めてます。しばらく、この痛みのおかげで、自転車乗るのもきつい時期がありました。一時期治ったと思ったのですが、最近また再発して、これが結構痛みます。現在、スイムとバイクトレをやっていないので、特別影響はありません。ランや筋トレ等も、特に問題ありませんが、スイムを再開すると、すぐに悪化しそうな感じ・・・。ただ、泳ぎにいってないのに悪化しているのがよくないですね。早め...

雨です、そして寒いです

今日の夜は晴れるのかなと思っていたのですが、朝の天気予報では一日雨、そしてやはり夜も雨。夜ランは、ジムにいくつもりだったのだけど、やる気が失せてそのまま帰宅^^;当然、この時期は雨の中走る気力もでませんので、ランは中止。しかたなく、筋トレを1時間です。ローラー台も、今はやる気がありません^^;ということで、たるんだ生活が続いてるので、体重増加しないかだけが心配・・・。今週も、明日仕事に行けば休み。そして...

風邪も

先週から続いていた体調不良も、やっとのことでほぼ回復してきました。ほぼ風邪の症状ですが、悪化まではいかないで、調子が悪いけど、なんとか活動できる程度まで不調になるといった症状が、私の基本ですね。どうせなら、ダウンしてしまうぐらいまで悪化してくれればいいのですが、まあ風邪で仕事を休みたくないですし、体も動かせなくなるので、このぐらいでいいのかもしれません。それにしても、今年のレースが終わってしまい、...

来年のサロマ

サロマ湖ウルトラマラソン、開催日が6月29日に決まりましたね。エントリーは、1月22日なので、今年完走できなかったので、来年はしっかりと完走しようと思います。エントリー自体は、そんなに大変じゃないと思いますが、ツアーを早く組む必要がありますね。今年は、時間に無理がありすぎたので、来年度はしっかりと睡眠時間が取れる工程で挑みたいかなと思ってます。...

いびがわマラソンの完走証

昨日、届きました。一人ひとり、写真を探して完走証に印刷しているのと、押し花がしてありました。あとは、小学生たちの感想文などびっくりです。ここまで、色々やっているとは本当に頭が下がります。ゴール時、ゼッケンをしっかりと出してゴールする予定だったのに、モンベルのウェアがしっかりとしていて、すぐにチャックが開けられない状態。頑張ったのだけど、ゴールまでに間に合わずゼッケンを表示してゴールができませんでし...

長野マラソン断念

今日、宿のエントリーが始まっていたのですが、仕事で気づいた時にはあっという間に定員。キャンセル待ち状態。人数から考えると、厳しい。色々探したのだけど、電車で行ける範囲は確保できず・・・。車でいけばいいのだけど、今回公共機関でいくことにしていたので、遠方の宿も無理。キャンセル待ちだと、その間に代替え大会までもがいっぱいになってしまうので、あきらめることにしました。ということで、行く予定のなかった富士...

体調が悪い日は

早く寝るに限ります。どうも、風邪の症状がでてますが、のどの痛みは回復しつつあります。ただ、調子が悪いすぎず、よすぎず、微妙によくないところにいるので、無理すると悪化しそうなので、今日はもう寝ます。週末は、久しぶりにレースがないので、ゆっくり過ごそうかなと思ってます。体調が良ければ、軽くランニングですね...

本来の予定

今週末は、伊豆大島一周マラソンの予定でしたが、災害の関係で中止。本来であれば、明日の船で島に渡って一泊宿泊。土曜日にマラソンに出場して、そのまま帰宅だったのですが、こればかりはどうにもならないので。伊豆大島のコースは、仕事では車で走っていますが、アップダウンが半端なくきついコースなので、とてもじゃないけど私なんかでは、サブ4では走れないようなコース。右回り一周で、獲得標高800mぐらいはあったよう...

強風

帰宅時に、電車が一部区間強風でとまっていたみたいですが、こちらは特に風も強くない状態。ただ、徐々に風が強くなってきたみたいで、風の音がびゅんびゅん聞こえます。来年、伊豆大島ウルトラランニングは開催が決定した模様です。災害で、開催が不安だったのですが、これで一安心。島でお金を落とすことで、少しでも支援できればいいですね。しかし、コースはどうなるのかな。山から元町に下る道は、現在通行できないでしょうか...

年内

今年はレースは終わったので、これからのトレーニングが結構重要。とはいっても、練習ではあまり力がはいらないのと、距離もさほど走らないので、12月でどのぐらい頑張れるかが、1月以降の結果につながるかな。ウルトラは、12時間切るのが目標。ハーフは、1時間36分切るぐらいを目安に頑張ろうとは思ってます。なので、年内に10Kmの練習スピードを4分30秒AVGまでにもっていければいいかなと考えてます。ってこと...

次のフルマラソン

来年は、宮古島100Km、千葉マリンマラソンハーフ、そして石垣島マラソンのフルとなります。当初、石垣島マラソンでベスト更新を狙っていたのですが、今回のメロンマラソンで予想もしなかったベストがでてしまったので、石垣島のプレッシャーは消えたので、何も気にせず走ることにします。 もちろん、ベスト更新できるに越したことはないのですが、コースが逆回りで一部が変更となってしまうので、どのぐらい走れるのかが、ま...

メロンマラソン内容

袋井クラウンメロンマラソンから、無事に帰宅しました。今回は、東名もさほど混雑していなかったので、大分早い帰宅でした。メロンマラソンは、3年連続でエントリーしていますが、去年はかかとの怪我が回復しなかったのでDNSのために、1年ぶりの参加です。で、改めてこの大会に出場すると、25年大会の割には、エントリーも長い時間終了しない理由がわかるな~って大会でした。コースやボランティアの方々など、そういった面...

クラウンメロンマラソン終了

絶好のコンディションの中、無事に終わりました3時間38分で、ベスト更新となりました二週連続で、厳しいかなと思ったのですが、なんとか走り切りました...

オイル交換

ロードサービス加入で、年に二回オイル交換がサービスなのですが、その関係で交換に行ってきました。ただ、交換時にドライブレコーダーがミラーに完全に隠れていないために、交換作業は受付できないとのこと。なので、一回外してからの交換作業となりました。どうも、かなり整備には厳しいみたいで、少しでも車検に通らない要素があると、整備はできないそうです。同列の別の店では、作業してくれたんですけどね。もっとも、ミラー...

今年最後

まめに更新してますが、書くことはあまりないので、毎回似たような記事ばっかのうえに、完全に同じことを過去にかいているんじゃないかという不安も(といった、こんな記事も何回も書いてますが^^;)。ということで、やっと週末。日曜日は、クラウンメロンマラソンです。特に心配事はないのですが、一つだけきになるのは、遠州からっ風。去年は、私は走りませんでしたが、現地には行っていたので、風は強く非常に寒い気候でした。今...

自転車

一か月以上、ローラーも実走行もしておりません。さらに、スイムもいっておりません^^;まあ、スイムはフル終わったら、ちょくちょく通う予定です。という話ではなくて、ここ数日自転車の逆走が激変したとおもったら、12月から逆走の罰則化がはじまったんですね。あとは、一時停止とか信号無視も厳しくしてもらいたいものです。ちなみに、ロードバイクのっている人たちも、信号守っている人でも一時停止は無視している人結構見ま...

ラン再開

昨日よりも、劇的にふくらはぎの痛みが回復。とはいっても、まだ下り坂などでは違和感を感じますが、とりあえず5km走ったところ問題なし。週末のフルは、さすがに距離があるので心配ですが、とりあえずはなんとかなりそうです。体のダメージというのは、受けるのは早くても回復が遅いのが難点ですね。年をとってくると、徐々に回復力も落ちてきますし。走る距離が少ないときは、筋トレもしっかりとやって、丈夫な体幹を作り上げ...

ふくらはぎ・・・そしてエントリー

昨日から、ふくらはぎの痛みが回復しておりません。結構痛いままです。もう少し様子みたいので、筋トレだけしてランをお休み。10Km程度でもいいから、走りたいですね~。さて、来年ですが5月に開催される東尋坊100Kmマラニックにエントリーしました。これで、初開催から3年連続で出場します。他のウルトラマラソンと比較しても、小規模でコースも案内は少ない、狭くて車どおりが多いところを走る・・・と、気になる人は...

反省と次に向けて

今日は休みですので、昼頃に自宅に戻って一息です。筋肉痛もないですし、サブ4ぎりぎりのタイムだと、体力もばっちり回復。筋トレはやりましたが、ランは昨日攣ったふくらはぎが、これまた痛い・・・。さすがに、今日のランは厳しいので、お休みして明日から走りたいと思います。今回は、水分補給も失敗しましたが、塩分もその他補給職も、手持ちのアミノバイタル以外一切ありませんでした。どれだけ途中の補給が効果あるかわかり...