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今週末は、笛吹市です

伊豆大島ウルトラから3日。まだまだ、ダメージが抜けておりません。今週末は、笛吹市桃の里マラソンのハーフに出場します。今年で、三回目の参加になります。ここの大会は、コースが変化があって楽しいのと、山梨ですがアクセスが非常に良いのでお気に入りの大会です。序盤は、下り基調で数キロ。そこから、4~5km登って、ジェットコースターのように一気に山下り。最後の数キロを平坦でゴール。楽ではないですし、記録狙いは...

伊豆大島ウルトラですが

先日、伊豆大島ウルトラの記事を書こうと思って途中まで書いていたのですが、PC立ち上げたらデータ消えてる(;_;さすがに、書く気力がなくなりました。この大会ですが、100kmは一周目がとにかく勝負となります。問題となるのが、第五と第六関門。第五が86kmで、11時間40分第六が91.8kmで、12時間半第五関門通過時点で、キロ8分8秒ペースがぎりぎりとなります。最終関門過ぎてしまえば、残り約9キロが...

伊豆大島ウルトラランニング終了

なんとか、完走しました二周目、心が折れて辛かったですが、最後の5キロだけはスイッチ入れて、キロ5分半前後のハイペースでゴール12時間50分26秒でゴールできました去年より、少し早くゴールできましたとりあえず、今夜はゆっくり休んで、明日帰宅です...

大島到着

夜勤明け、伊豆大島にやってきました晴れていますが、かなり冷え込んでいます明日の天気次第ですが、防寒対策しないとかなりきついかもしれません...

今週末は、伊豆大島です

今週末は、久しぶりのウルトラマラソンです。伊豆大島ウルトラランニング100km。今年で、4回目の参加です。100kmに参加ですが、本当は42kmに出場して、メダルを3種類そろえたかったのですが、今年はフルはないので、また100kmへの参加です。来年に、42km復活してほしいですね。今年の目標は、12時間台前半でのゴール。去年は、序盤からキロ6分弱で走り、山下りはかなりのハイペースで大分スタミナ使っ...

本日のトレーニング

今日は休みなので、起床後に1時間弱筋トレしてラン。ランメニューな、難しいことは考えずに、ハードゾーンでの10kmラン。しばらく、トレーニングはスピードを戻すために、スピード主体。ある程度戻ってきたら、ペース走などを含めていきたいと思ってます。1kmウォームアップ後、10km走って、最後に軽くジョグ。今回、ガーミンの誤差は若干距離を長めに検出してしまっているために、実際には1~2秒ペースが速かったと...

心拍トレーニング

先日から、心拍測定しながらのトレーニングを始めました。が、心拍ベルトを着けて走るのは好きではないので、腕で測定するタイプの心拍計を購入。Fenix3jと同期とれるように、ガーミンのvivosmart HRjを購入しました。iphoneとガーミン機器とのリンクは、簡単に設定完了。走るときは両方装着が必要になってしまいますが、胸バンドよりはマシ。で、実際のデータですが、ほぼ胸に装着するタイプと変わらないと思われます。細...

現在の実力

先日の横浜マラソンせっかくのAブロック出走だったのに、スタート後から対して速いペースで走ることもできず、すぐに失速。最低でも、3時間30分台と思っていたのに、4時間越えという失態。我ながら、恥ずかしいです^^;とはいえ、マラソン自体はゆっくりペースになってしまった分、周りを見ることができて楽しく走ることができました。ですが、次回はこんなレースにらならいように、しっかりと調整したいと思います。そして...

横浜マラソン終了

やっぱり、完走するだけで精一杯のレースでした^^;序盤から、ペースも上がらず半分折り返してからは、じわじわとペースダウン終盤は、ウルトラマラソン終盤ペースとなりましたですが、やっと連続レースも終了5週連続フルマラソンも、何とかこなして来週末は、ゆったり出来ます...

横浜マラソン受付に行きました

明日は受付いけないので、今日行ってきました行きは、横浜駅から歩きましたが、道間違えてパシフィコまで30分かかった^^;で、横浜マラソンのエキスポは、さすがに東京マラソン程は人がいなかったですね。ただ、去年よりは見るものもあってよかったかも。今年は、Tシャツ2枚とグローブを購入帽子も欲しかったですが、Lサイズでも小さかったので買わず。それと、メダリストのサプリ試してみたかったので購入これ飲んで、記録更新でき...

明日は、横浜マラソン受付

長野マラソンの最終案内が届きました。当日、長野駅からシャトルバスがでてないんですね。北長野の駅までいかないといけないので、朝は宿泊していても大分早くでる必要ありそうです。混雑緩和の為?理由は知りませんが、宿の関係上、長野駅からシャトルバス出してくれればいいのにと思いますけどね。はともかく、週末は横浜マラソンです。Aブロックスタートなので、序盤からサブ3.5ペースで走ります。気合入れて走りますが、現...

鹿児島マラソンも、楽しかったです

鹿児島マラソンから一日。さすがに、今回はゆっくり走ったおかげで、ダメージが大分少ないです。とはいえ、遅いペースでも疲れがたまっていると、結構しんどかったです。今回は、最後まで頑張れば3時間50分ぐらいでゴールできたのですが、最後はきつかったのでペース落として楽に行きました^^;今回のコースは、鹿児島市内を10キロ近く走った後は、只管海岸線を北上し26km地点ぐらいで折り返します。市内は応援も多く、...

鹿児島マラソン終了

結構は、みての通りです残り5キロは、サブ4に十分間に合うので、ペース落としましたそれ以外は、ほぼキロ5分20秒越えで走ったので、予定通りでしたコースが、思った以上に小刻みにアップダウンがあり、結構きつく感じました気温も上がり、暑い中でのレースもきつかったですねでも、第一回でもなかなか楽しくていい大会でした次は、横浜マラソン疲れどれだけ抜けるか...

明日は本番

鹿児島、結構暑いです明日は、雨みたいですが、暑いかも疲れ抜けてないので、多分ダメレースになりますが、キロ5分20秒目安に行きます...

今年も記録狙い

今後、マラソンの目標はフルマラソンのタイムを縮める。50代までに、サブ3を目指そう。(まあ、実際届かなくてもかまいませんが^^;)ただ、今年は5分近くタイムを縮めて、3時間25分台は目指してみるつもりです。今度の記録更新は、湘南国際マラソンで狙ってみようと思ってます。風さえ吹かなければ、ほぼフラットコースですし。その為、10月から11月のレース選定が非常に難しい・・・。候補としては、○水戸黄門漫遊...