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週末はハーフ

静岡マラソンも終了そして、今週末は三浦国際市民マラソンのハーフの部にエントリーしています。が、疲れは抜けてませんし、正直気分が乗っておりません。おまけに、週末の天気は雨予報なので・・・、参加するかどうか^^;参加費が高かったので、走らないと損するので行くとは思うのですが、コースもアップダウンだらけなので、テンション下がります^^;昔、ロードバイクで走りにいっていたコースですし。天気予報では、日曜以...

玉虫色

写真だとなんだかわかりにくいですが、スペシャライズドから発売されている、通称玉虫色バーテープ。正式には、ホログラフィックバーテープ(かな??)リフレクティブカラーとなります。まあ、要するにマジョーラカラーが近い商品ですね。最近、こんな商品が出ているのを知って購入しました。人によっては、下品なカラーと言われたりしますが、私はこういった色は大好きですので使います。ヘルメットも、ABUSから同様のカラーが発...

静岡マラソンから帰宅

静岡マラソンから帰宅しました。先日の書き込み通り、脇腹の痛みで34キロで失速してしまいウォーキング大会となってしまい、ベスト更新はできませんでした。ただ、今回はフルマラソンでのフライニットの効果を見たかった部分については、目的が果たせました。人によって違うと思いますが、私の場合はフルマラソンでフライニットのシューズにするだけで、1キロ当たり5〜8秒縮めることができます。はっきりって、これは物凄い効...

静岡マラソン終了

3時間33分12秒でした詳細は、明日以降に34キロ過ぎで、右脇腹激痛で走れなくなり、失速記録更新ならずマラソンは、難しいでも、フライニットは素晴らしい...

明日は移動日

明後日は静岡マラソン。静岡だと、当日移動でもいいのですが、朝は始発でだるいので、今回は前泊としております。大会開催日が発表された後などは、早い段階で宿はほぼ埋まってしまうのですが、小まめにチェックしていると空きが出るものです。今現在も、キャンセルでしょう、そこそこ宿泊に空きが出ています。ただ、地方で旅行会社に宿がほとんど確保されてしまうと、個人では厳しい場合が多いですね。宿泊が必要な場合は、まずは...

週末に向けて調整

静岡マラソンに向けて、最終のペース調整1kmウォームアップしてから、4:48、4:49、4:37、4:42、4:39と5km程、レース想定でのペースでのラン。しかし、まだ先日の10kmの疲れと筋肉痛が回復せず、おまけに心拍数は最大165までアップ。このままだと、静岡マラソンでは間違いなく20kmぐらいペースが持つか持たないかといったところ。30km過ぎぐらいから、心拍数は大体上昇するので、この時点で160弱...

週末、静岡

今月のレースは、今週末の静岡マラソン(フル)のみとなりました。湘南国際マラソンで、PB更新はできているので、今回は記録狙いは無しの予定でしたが、フライニットでどこまでタイムが出るのかチャレンジしてみたくなったので、出せるかとうかは別として記録目指したいと思います。で、先日の追浜マラソンのタイムと、湘南国際マラソンでの30kmまでの概ねのタイムを考えて、キロ4分47秒程度で走りたいと思ってます。ただ、ガ...

追浜マラソン、いい大会でした

さて、昨日も書き込みましたが、2019年追浜マラソンですが、42分49秒(ネット)で記録更新となりました。今回は、最近話題のナイキフライニットでの出場でしたが、練習でも速さは見えてましたが、レースでもタイム短縮と結果が出て一安心です。まず、追浜マラソンですが、地元の駅から30分弱。追浜は、時間自体はさほどかからないのですが、JRと京急の乗り換えが必要なので、若干面倒。そして、肝心のレースのコースですが...

追浜マラソン終了

51秒ベスト更新42分49秒で、ゴールしましたさすがに、まだ42分切るのは厳しいですねただ、心肺機能としては余裕あるので、スピードへのストレス耐性つければ、42分は切れそうです10キロは、やはりきつい...

明日は10km

先日も書きましたが、明日は追浜マラソン10kmの部に出場します。目標は、43分台としましたが、練習でも45分台出せるので、今回は40−42分の間を目標にしたいと思います。フライニットで、久しぶりにスピード練習したら、4分切ることができたので目標をあげました^^でも、41分出すにはキロ4分6秒42分なら、キロ4分12秒・・・。やっぱり、厳しいか^^;過去ベストは、横須賀シーサイドでの43分42秒これは、キロ4...

佐渡エントリー

来月の、3月1日から佐渡トライアスロンのエントリーが始まります。今年は、ロングに一本でたいと思っているので、宮古島も外れましたしエントリー予定です。9月1日開催なので、珠洲トライアスロンは一週間前でしょうから、スケジュール的には問題なし。とはいえ、佐渡は抽選なので、ここ数年各種大会抽選当選率は0%を継続中なので、当たるかどうかも怪しいです。エントリーするAタイプは、スイム4km、バイク190km、ラン...

サドル

去年、サドルをボントレガーのフルカーボンサドルに変更しました。フルカーボンでクッション性はないので、硬さはあるのですが、サドル自体のしなりを感じて、100kmぐらいは快適にのれるサドルです。で、現在これが付いてます。モントローズ(?)プロで、レールがカーボンで、若干軽量化されたモデルです。クッションは付いているのですが、これまた硬い。50km乗ったぐらいで、結構お尻が痛くなってくるのできついですね。最...

ミズノのシューズも、やっぱりいいですね

今月は、追浜マラソン10kmと静岡マラソンのフルが控えているので、今日がロングバイクの最後にしょうと思って出かけました。丹沢湖一周コースで検討していたのですが、山北あたりまできたら強烈に寒い。気温自体はそこまで下がってないと思うのですが、山からの吹き下ろしの風でしょう。とにかく寒く、そのまま挫折して引き返しました^^;150km走る予定が、107kmになってしまいました。で、帰宅して午後にはラン。先日購...

今週末は、10kmレース

今週末は、地元で開催される追浜マラソンの10kmの部に出場します。例年だと、沖縄マラソンに出ておりますが、予算削減で地元レースです。今回の10kmは、ちょっと記録狙って頑張ってみるつもりです。シューズは、先日購入したナイキ フライニットを使います。フライニットだと、練習でも4分30秒ペースで走れておりますので、レースでは後10秒は短縮できそうな気がします。が、記録は当日の体調や天気で大きく変わってしま...

12速

7日に、sram etap axsが発表されましたね。これで、sramもとうとう12速化。興味はないわけではないですが、現状12速にする必要性はありません。新車購入で導入するのであれば、迷わず12速を選択しますが、現在のeTAP及びマドンのアルテDi2も優秀なので、コストだけで考えるとメリットが殆どないですね。で、現状での一番のデメリットが、手持ちのスピードコンセプトとマドンでパーツの使い回しができなくなります。新型のe...

練習

昨日、スピードコンセプトで100kmばかり平地メインで走ってきました。基本、TTバイクでは坂道大変なんで、平地ばかり走ります。トライアスロンでも、坂が多いコースだとロード選択したりするので、無理にTTが苦手な場所を走る必要もないでしょう^^;で、久しぶりに装着した、フロント70mm、リア90mmのディープ仕様。正直、こう行ったスーパーディープなホィールは、私には宝の持ち腐れだと思ってます。脚力もないですし、...

シューズの違い

先日、ナイキのシューズを購入しました(ボメロですね)で、まあそんなにインパクトも凄くなくて、ミズノから変える必要性もないなと思ってました。ただ、最近話題のフライニットが気になっていたので、ネットで注文しており本日届きました。で、走った結果ですが、「シューズ変えただけで、こんなに走り変わる???」というぐらい、目玉が飛び出るぐらいびっくりしました。ボメロ14とは、全くもって別物のシューズです。履いた...

シーコンバッグ3.0 トライアスロン仕様について

先日、シーコンバッグ3.0トライアスロン仕様を発注した記事書きましたが、一週間程度であっという間に自宅に届きました。で、早速ですが、このバッグでどのぐらいのサイズのバイクが収容できるのか試してみました。バイクは、今は冬眠中の初代スピードコンセプトとなります。はい、見ての通りですが、余裕で収容できました。私のサイズは、Lサイズとなるのですが身長は180cmで、このぐらいのサイズのトライアスロンバイクは、...

ランニングシューズ

現在使っているシューズは、ミズノ製品です。使い分けは、○10km〜フルマラソン ウェーブエンペラーワイド○フル以上 ウェーブライダーワイドシリーズ基本、上記の2点です。ただ、最近気分変えてみたいと思って、別メーカー買ってみましたナイキ エアズームボメロ14 ワイドとなります。最近話題の、ヴェイパーフライとかではありません。(ワイドがないので、履けません)とはいえ、ノーマルサイズのナイキシューズはいた事...

使っているチェーンクリーナー

最近使っているチェーンクリーナー。AZの、MCC-002という物です。昔は、パーツクリーナーとか使っていたのですが、すぐに乾くのですが、あまりチェーンの清掃にはよくないと聞いたので、こちらを使い始めました。パーツクリーナーと違い、速乾ではないのですが、とにかく汚れが落ちます。あまりケチらず、チェーンに吹き付けていくと、どんどん勝手に汚れが落ちていくのが素晴らしいです。汚れは落ちますが、すぐに乾かないので、...

久しぶりのハーフ終了

第41回 神奈川マラソン(ハーフ)を走ってきました。結果は、1時間45分20秒(グロス)、(ネット1時間44分49秒)今回は、記録は狙うのをやめており、予定では45分前後でのゴールと思っていましたが、ほぼ想像通りとなりました。(というよりも、疲労具合から考えると上出来)今年は、バイク練習を主体としており、ハーフはすでに記録狙ってなかったので、ずっと練習を続けており疲労抜きは全くしてませんでしたので...

ライト新調

以前使っていた、ボントレガーのフロントライトですが、調子がおかしくなっていたので店に持って行ったのですが(トレックからの回答待ち)、やはり壊れているとのことで、新しい物と交換してもらう事になりました。ただ、すでに以前使っていたモデルは廃盤との事で、新しいライトを差額分支払って交換と言う事になりました。なので、4000円程追加で支払いましたが、新型のライトになったと思えば、お得だったかも?(まだ、購...

リデアビッグプーリーは良かったです

先日、マドン9に装着したリデアC60のビッグプーリー。本日、約85km程走ってきました。で、どんな感じかというと、大体ネットで見たような意見です。ギアが、1、2枚軽くなった感じがして、特に上り坂ではかなり楽になった感じがします。あくまでも、感じであってどのぐらい速さに影響しているかはわかりません。ただ、感覚的に伝わる変化は、物凄い効果を感じます。C60だと、16、20Tというビッグサイズですが、変速はノ...