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昨日

久しぶりに一日rest日を作ると、次の日は体力があまりますね。
ジムから帰ってきても、体動かす気が満々。

runも、ここのところ短めの距離ですが10キロ程度いってきました。

ペースは、若干遅めでキロ6分弱。
最後に少しおちて、10キロで1時間1分50秒程。
12キロ程度走るのも考えたのですが、まだまだ膝の調子が良くないので10キロが限界。
走りながら治していきたいとおもってるので、5~10kmを足の調子を見ながらの距離選定です。

今週は、runとプールをメインに組んでいくつもりです。

ただ、台風が接近中。
気になりますねぇ・・。
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