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run再開

今日は、休日出勤でございました。

体調は100%でないにしても、先日に比べると格段によかったために、仕事帰りにジムでのトレーニング。

家に帰ってからは一休みして、ランニングにいきました。
3kmあたりから、非常にきついので心拍数をみたら173----。
こりゃ~、きついわ~。

体調が、やはり完全じゃないのもあるんでしょうね。

ただ、ここで足のペースは落としたくないので気合いれて残り2キロ走ります。
少しペースがあがって、5分20秒ペースから10秒台ペースまでアップ。

最終的に、5キロ26分37秒でした。

今日は、数日振りのrun&明日はbikeトレーニングのために5kmの軽めのトレーニングで終了です。

明日は、先週と同じく三浦半島一周コースですが、気温と体調をみて調子悪ければコース短縮予定。
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