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6日ぶりのrun

今朝は、ロードバイクで走りにいこうと思っていたのですが、朝は雨だったうえに路面もずぶぬれだったのでやめました。

二度寝して、6時に起床。

午前中は、ジムでのトレーニング。
最近は、ウェイトもあがってきてるのもあり筋トレがきついですね。
汗だくでヘタヘタになりながらもトレーニング終了。

マックで軽く食事して、昼に自宅に戻って一休みしてからrun。

非常にだるい上に、体の動きも悪い・・・。
ただ、走り始めるとさほどでもないです。

楽な10キロrunにしようと思ったのですが、4キロ過ぎから少しだけ膝に違和感を覚えてきたので5キロでやめることにしました。

ペースもそんなに無理せず、5キロ27分10秒でした。

もう少し遅いペースでいくつもりだったのですが、ペース配分としてはずっと5分20秒台をたもっていたので、まあいいのかな?

この後、歯医者があるので夜に余裕あったらまた5キロ程度走ろうと思います。
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