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今週の予定

一番は、土曜日に久しぶりのRC(天気よければ)。
かなり、楽しみにしております。

RCの組み立ても、超久しぶりでマジ楽しいの一言。


トレーニングは、今週は少しプールの再開とランも少しずつ再開。

火曜 ジムでトレーニング&run5km(25分ジャスト目指すかな)
水曜 プール&run10km
木曜 天気次第
金曜 天気次第 また、道志いって自分痛めつけてくるかな??
土曜 朝からRC(でも天気次第)
日曜 ジム&run

runも11月末の10キロマラソンに備えて少しずつトレーニングしないといけないし。
目標は、当然前も書いたとおり10kmを50分前後。
キロ5分で10キロ走るのは辛いです・・・。(というより無理?)
距離が短いので完走は余裕なので、いかに速いタイムで走るかですし。

それにしても、ロードバイクのトレーニングが本格化してからランニングのスピードも上がってます。
厳密には、筋力も使うところが違うのでしょうが、何よりも体力が向上しています。

まだ、距離もスピードも遅いですが、地道に続ければ来年にはキロ4分30秒台も・・・。
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