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膝の不調

今日は、仕事帰りにプール。

メインは、タッチターンの練習。
一回も足をつかずに、最低1キロ以上泳げるようにするために、何度も練習。

スローペースでやれば、確実にできるのですがそれだけ息継ぎがきつくなるので、スムーズにすばやく・・がなかなかできないですね。

自宅に帰ってからは、ランニング。
とりあえず、10キロ50分きるのを目標に走りましたが、最終的に7kmで終了。
膝の関節が痛み始めたので、しばらく治るのに時間がかかるかも。

明日調子よければ、LSDランにしてしばらくは、ハードゾーンのトレーニングは控えて膝の不調を直したいところです。
あちらがなおれば、こちらが不調に・・・、悪循環のような^^;

なお、キロ5分切るペースで6kmはとりあえず問題なくいけたので、ぎりぎり50分きれそうな気がします。
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