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天気にやられました

今日は、昼まで天気は曇りの予定だったはずなのに、朝起きて予報をみたら8時ぐらいから雨になってました。
さらに、7時ごろには雨が降ってました・・・。

天気はずれぢゃん・・・。

今日は、ロードバイクで三浦半島を基本に140キロ予定してたんですが・・・。

仕方ないので、ジムでトレーニング&runしてきました。
筋トレの後に、休まずにすぐにrunしたので、結構きつかったです。

膝の回復具合もみたかったので、キロ6分ペースで1時間。
特に問題なく、runは終了。

9時過ぎから、12時ごろまでずっと体を動かしてたのでさすがに疲れましたね。


明日は、どうせ天気も悪いみたいなので、午前中はプールを1時間ちょっとやって、それからrunしたいとおもいます。
調子よさそうなら、runはキロ5分40秒ペースで、一時間ほど走ってみたいです。

スピード自体は問題ないですが、現在膝が不調なのでこのペースで1時間もつかな~。

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