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連休も終わりです

今日は、ジムで1時間ほどプール。
これが、ヘタレ全開でちゃんと泳げない。
50mのセットが殆どで、100mのセットは数回。

昔みたいに、体を大きく動かして息継ぎすれば長距離泳げるのですが、コレだとフォームも悪くて体力も無駄に消耗するといわれて、必要最低限の動きで息継ぎをがんばるのですが、まだまだだめですね・・。

その後、10キロ走りましたが、これがまた非常にきつかった、
おもった以上にプールで体力を消耗していて、残りの3キロは5分ジャストペースで走りましたが、最後は根性のみです。

52分50秒で10キロだったので、約3分を詰めないとだめですね・・・キツイ・・・。

ただ、ランは週に3回で、一日おき、一回は2日空けるようにしたら膝もきっちりと回復してきてるので、確実に10キロのハイペースを維持できてます。


自宅に帰ってからは、ボディ塗装。
最近は、もう何を作りたいんだかわからない駄作ばかりですねぇ・・・。
まぁ、実質的にRCはやってないようなものだから仕方ないですが・・・。

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面倒でも、レプリカ物に逃げたほうが楽です^^;
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