FC2ブログ

自転車道でのトレーニング

今日は、藤沢大和自転車道でのトレーニングです。

サイクリングとしては面白みのないコースですが、トレーニングで考えれば非常に良いところだとおもいます。
近場で、唯一信号が少なく長い時間ペダルをこぎ続けないといけないコースなので、短い時間でも結構なトレーニングになります。

それと、この道は街頭が無いですから朝はあるていど明るくなってきてからじゃないと出発ができません。
ということで、5時前に起床しゆっくりしてから6時過ぎに出発。

ウェアは、先日少し薄めのタイプの冬用ウェアです。
結果的に、今日の気候ではどんぴしゃでした。

で、今回は気合をいれて3セット走行してきました。
全般的に、おもったより足が動かずトップスピードとしてはさほどあがりませんでしたね。
なので、途中からできる限りAVGを落とさないような走行に切り替えました。

TOTAL    123km 5.17.31  AVG23.2km
3セット走行距離 110km 4.35.00 AVG24km

片道18kmを1セットとして計測
1セット目往路  46.10 AVG 23.3km
     復路  42.15 AVG 25.5km
2セット目往路  47.46 AVG 22.6km
     復路  41.40 AVG 25.9km
3セット目往路  51.14 AVG 21.0km
     復路  45.48 AVG 23.5km

いかに3セット目で、力尽きたかが良くわかります。
復路はそんなに辛くなかったのですが、往路はゆるやかなのぼりなのでヒーヒーいいながら走ってました^^;

2セット目から、風が吹き始めたので往路はかなり辛かったです。
(復路は追い風&下りなので楽です)


ロードバイクの後は、午後からささっと幕張メッセにいってサイクルモードをみてきました。
30分程度で見て回って、さっさと帰ってきました。

正直、目的の物だけみれればよかったのと、他のロードバイクやパーツ類とか興味なかったんで^^;

スポンサーサイト



コメント

非公開コメント