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体がガタガタ

さすがに、今日は体が悲鳴をあげてます。
でも、一番心配な膝は特に問題なし。

まだ、私にはbike86km&run10キロはきついです。


ですが、こうやって一つ自分の目標を達成していくと、自信につながっていいですね。
しかし、無理をすると体を壊すので程ほどでやめないと・・・。


来週からのメニューも考えてみました。

日曜日 プール & ローラー台(ただし、疲労度具合)
月曜日 rest
火曜日 ジム&run
水曜日 ローラー台
木曜日 ジム&run
金曜日 プール
土曜日 自転車道 2セットをハイスピード、1セットをLSD


ちなみに、今日のbikeはローラー台のトレーニングが役にたってるのがわかりました。
1セット目は、ハイペースで粘れたのですが、これがローラー台の1時間踏ん張るのとくらべたら、まだまだ楽。
ローラー台も、もっと追い込めば実走にしっかりとつながりますね。
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