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久しぶりに復活

今朝、おきて膝の調子がよくなかったのでロードバイクのトレーニングは中止。

その代わり、ジムでのトレーニングに変更。
下り坂や階段等で、若干痛みますが普通にあるくには問題ないレベルまで回復してきました。
後少しなので、無理が一番禁物です。

ジムでは、一週間ぶりの水泳。
寒いかなとおもったら、水温も高く湿気ムンムン。
最初の200mちょっとは、軽いウォームアップで、次に1000mを1セット。
久しぶりに、1キロ程度泳ぎました。
ただ、タッチターンは相変わらずできないのでターンごとに足をついてしまってますが・・・。

その後は、ジムでのトレーニング。
自宅に戻ってきてからは、Gyaoで鋼の錬金術師が全話放送されてるので、ひたすら視聴^^;

夜は、先ほどローラー台で一時間トレーニング。
膝に負担をかけないように、骨盤をしっかりと使ってこぐことに専念。
おかげで、膝は特に問題なし。

明日の早朝は、膝がよければロードバイクで走ってこようとおもいます。
アップダウンが多いコースは、膝の負担が大きいので、自転車道になるかな。

こうやって体を動かせるのは、本当にいいですね。
膝が治ったら、ランも復活したいです。
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