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今日は一本のみ

今朝は、膝に違和感があったのですが走れそうだったので、ロードバイクで出撃しました。
部屋は寒かったのですが、外にでるとおもったよりは寒くなくて助かりました。

いつものごとく、藤沢自転車道での走行です。
ただ、走り始めると膝の調子はあまりよくありません。

ローラー台と違い、どうしてもフォームが崩れがちで膝に負担がきます。
(もっとも、ローラー台でもフォームも悪いでしょうが^^;)

往路は、一回見事に信号にひっかかり1分のロス。
復路は、3回信号にひっかかったうえに、道路横断でさらに一回ひっかかり、トータルで3分ばかりのロス。


往路 42分39秒 25.3km/h
復路 37分15秒 28.9km/h

前回から考えると、わずかなタイムアップですが、状況を考えると良い結果です。
復路は、信号にひっかからなければ時速31km/hペースになりますが、やはり信号にひっかかっても30km/hペースを維持できるようにしたいですね。

ですが、膝の調子はがんばって悪くなったので1本で終了。

明日になって調子よくなればいいのですが、マラソンまであと一週間・・。
ちと、やばくなってきた????

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