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連休最後の日

今日は、トレーニングで一日充実した日でした。

ランについては、すでに8日間走ってません。
膝の不調は相変わらずなので、まだまだ走るのは我慢です。

午前は、ジムでまずは水泳。
軽く、50m、100m、200mのウォームアップ。
その後、2000mを1セット泳ぎました。

最初は、1000mでやめようとおもったのですが、あと500mと続けていたら2000mに到達。
後、500mまではいけそうでしたがここで終了。
2000m泳ぐのに、私は1時間必要でした。

その後は、ジムでのトレーニングでしたが、スイムの後だったのでこれがまたツライのなんの。
ただ、一通りいつものメニューをこなし、買い物をして帰宅。

家では、夜にローラー台で1時間ほど。
ローラーでのトレーニングは、時間の都合もあるので、大体1時間で限界に到達するような負荷でやってます。

ちなみに、朝錬は起きれなくてできませんでした^^;
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応援してま~ちゅ。

無理して故障も多いので、できる量でがんばります。