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引き続き

今日は、仕事終えてからプール&自宅でローラー台です。
一日事務処理で、しんどかった・・・。

プールは、トータルで1750m程。
一番長いので、750mを1セット。
後は、混んでいたので50mやら100mやらでさほど、距離泳げませんでした。
泳ぐのが遅いので、すぐに後ろに行列ができてしまうのですが、まぁ・・・ごめんなさい^^;

自宅に戻ってからは、いつものごとく1時間のローラー台。
とにかくきついの一言なので、モチベーションを高めないとローラー台は続きません。
今日は、少し心が折れるんじゃないかとおもいました^^;

なお、今日の食事を少し計算してみると。
朝食 パン3つ → 約1000キロカロリー
昼飯 弁当1つ → 約1100キロカロリー
晩飯 弁当1つ → 約700キロカロリー
その他     → 400キロカロリー前後

トータル 3200キロカロリーは摂取しています。
基礎代謝が、大体1750キロカロリー。

運動は、大体1000キロカロリーぐらいかな?
後は、一日1時間近くあるくので、そうかんがえると妥当なカロリー摂取量?

体重も、ずっと70~72kgで維持できているので、このままでもよさそうですね。
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