FC2ブログ

仕事開始

今日から、仕事再開。
といっても、さすがに今日は一日事務処理仕事。

仕事を終えてからは、約1週間ぶりのジムでのトレーニング。
これがまた、同じメニューなのに辛い・・・。
あまり追い込みはできなかったですが、全般的に回数はこなせたので、1週間ぐらいでは筋力の低下は起きないですね。
ただ、明日以降すこし筋肉痛がやってくるかも??

で、その後はランニングマシンでランを11km。

一番辛かったのがラン。
最初のウォームアップの、キロ6分から脚が動かない・・。
しかし、それでも次の1kmでは5分30秒。
そして、3kmからは4分50秒ペースに強制的にUP。
ただ、そのペースは4kmしか持たず、後は少しずつペースを落として、最終的に11kmを57分30秒。
もっとクタクタになるまで追い込みしないといけないのですが・・、無理は禁物ということで・・(言い訳^^;)

また、次回も今日のペースで少しキロ数を増やして徐々に距離を伸ばそうと思います。
でも、もうこれで体力を使い果たし、自宅でローラー台をやる気はまったくなし^^;

明日は、久しぶりのプールなのでこちらも少し心配。

まだ、夏まで時間あるといいつつも、もう残り数ヶ月・・・。
心配やねぇ~。


スポンサーサイト



コメント

非公開コメント