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今週の予定

今日は、ロードバイクの後にジムとランを予定していたのですが、疲労が思ったより蓄積して辛かったので、自宅で筋トレを1時間程度して、トレーニングは終了。

バイクトレーニングで、少し尻に違和感がでてきたのでこれ以上負荷をかけるのも体壊しそうでしたので。

明日は仕事ですが、今週金曜日からは3連休。

月曜日 プール & run
火曜日 ジム & run(スピードトレーニング5km)
水曜日 プール &ローラー台
木曜日 プール & 軽めのrun
金曜日 ヤビツ
土曜日 ジム&run
日曜日 三浦半島コース

少し、プールを主体に進めていこうと思っています。
ローラー台が全般的に減ってますが、週末に十分走れるので少し減らしてもいいかなと思います。

ジムは、大分基礎筋力がついてきたと思うので、ジムでのトレーニングそのものは少し減らして、補助で自宅で軽めの筋トレをやってみようと思います。
その分、ほかのトレーニングを増やせますので。

日曜日は、半島コースで一部で周回コースができそうなので、そこも走ってこようと思います。
アップダウンが多く信号もないので、ハードですが練習にはよさそうです。
車も非常に少ないですし。

ただ、風が非常に強い場所なので強風の日なら、自転車道に変更ですね。

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