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ハーフ走にしました

今日は、東京体育館でスイムの練習の予定だったのですが、筋肉痛で辛かったのでやめました^^;

で、たまには完全休養日にしようかなともおもいつつ、軽く筋力トレーニングやっていたら走りたくなってしまい、結局我慢できずに着替えてランニングに行ってしまいました^^;

ラン&ローラー台のメニューにしようかなと思って、軽く走ってはいたのですが徐々に距離が増えて、走ってからローラー台やっても中途半端なので、ハーフ距離を走ることにしました。

後半は、体力というよりも寒くなってきたのが辛かったですね。
徐々に気温が下がってきて、手足が冷えてくるのがきつい・・。

最後の方は、ペースをあげてトータルで21km 1時間54分でした。
なんとか、53分台にいれようと最後はダッシュしたのですが2秒足りませんでした^^;

ほぼ、5分30秒ペースで淡々と走っていたので、15秒前後ペースで調整してはしれば50分前後で走れそうです。
次回は、体調をしっかりと整えてハーフの1時間49分台もチャレンジしてみたいと思います。

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