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今週はスイム中心

今週は・・・というよりも、しばらくスイム中心のトレーニング。

今日は、ジムで30分程度軽めの筋力トレーニング。
その後、すぐにプールにいってトレーニング開始。

ジムのプールなので、最初のうちはレーンが1つしかあいてなかったですが、時間帯によってあいたりあかなかったりでしたが、そこそこ泳ぎやすかったです。

内容は、先日と同じくブイを使った練習と、通常の練習でひたすらフォームを身につけるのが目的。
すぐに成果が出てくるわけじゃないですが、徐々に持久力はついてきている感じはあります。

トータル2500m、1時間25分程度泳いで終了。

自宅に戻ってからは、1時間程度TVみながらまた筋力トレーニング。
その他のトレーニングは、昨日のハーフ走で疲れがたまっているのでやっていません。

明日は、またスイム。
自宅では、ローラー台をやろうかなと思ってます。

ハーフ走とかすると、まだ私には結構きついみたいで次の日の疲れ具合がかなり残ります。
ハードワークの後は、すこし軽めのトレーニングにしたり休んだりと、故障しないように注意しないといけませんね。
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