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調子がよくないですねぇ

といっても、ここのところ急激に冷えてきたおかげで、体の関節のいたるところが痛みます。
温まれば、いつもどおりになるのですが精神的に、ぎしぎし関節が痛むのが辛い・・・。
寒くなると、ふくらはぎがはってくるのもランするときにはきついですね。

でも、昨日と同様にプールは2000m泳いできました。
バイオリズムみたいに浮き沈みがあり、昨日は体が浮きませんでしたが、今日は調子よくブイがなくても気楽に泳ぐことができて楽しかったです。
となると、明日は沈んでうまく泳げない日がやってきそうですが^^;

ただ、たんにおよいでいるだけじゃなく、重心とかも考えてどうやったら浮くのかとかは、色々考えて泳いではいます。

スイムの後は、ランを11km予定していたのですが、どうにもあまり距離走るのが体に良くなさそうな感じがしたので、5km走ってやめました。
もともと、ランのスピードも5分20秒前後で軽めにしようとおもってたのですが、これだと遅くて退屈で少しずつペースアップして、結局いつものキロ5分ペース。
ほんの10秒ペース等あげるだけでも、体の負担が大きくなるので、明日はきっちりと遅いスピードをまもって脂肪燃焼ランでもしたいとおもいます。

今週末は、金~日曜が休みなので。

金曜 スイム + bike50km
土曜 スイム + run21km
日曜 スイム + bike50km

とメニューをこなしたいと思ってます。

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