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トレーニング開始

2月にはいって、朝は寒い・・・。
昼間は少し暖かくなったのだけど、朝晩は辛いですね。

で、今日からいつもどおりのトレーニングを再開。
といっても、内容もいつもどおり^^;

スイムを、3000m。
最初は、すごい調子がよかったのですが、どんどん泳ぎが悪くなるいつもの逆パターン。
ただ、体力的には十分ありあまっていたので、3000mも比較的楽でした。

自宅では、ローラー台を軽めのケイデンスで1時間。
先日は、ケイデンスを100以下のつもりだったのに、気づいたら100オーバーで長時間と負荷が高かったので、今日は最後の15分を100以上、後は90~100の間でトレーニング。
お尻の調子が100%回復するまでは、高負荷は厳禁。

ローラー台も、やる前は乗り気じゃなかったのですが、やってみると1時間すぐに終わりました。
現在、ランが一番モチベーション下がっているので、一応明日走るつもりではいるのですが・・・。
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