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予定のジョグ

昨日のとおり、今日はスイムを4000mでした。

ペース配分はどうしようかなと考えながら泳いでいたのですが、調子がよかったので最初から最後までそのまま続けて泳いで、時間にして1時間50分でした。

楽に4000m泳げたので、ここ数ヶ月地道ながらトレーニング積み重ねてきてよかったと実感。

以前買った本に、力強く泳ぐことよりも、力を抜いて綺麗にゆっくり泳ぐことを心がけるとよいとあったので、そのアドバイスどおりに、気楽に泳ぐようにしたらロングも楽に泳げるようになりましたね。

自宅に帰ってからは、筋トレを30分程度しましたが、なんだかんだで4000mも泳ぐと疲れますよ^^;


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