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いい天気

朝から快晴で、若干寒いですがロードバイクで走るには大分環境がよくなってきたかな。
といっても、もうすこし我慢なのでジムでのトレーニング。

プールは、朝からなかなかの混雑。
泳いでいたレーンは、遅いのに絶対に譲らない人もいて、これまた行列が・・・^^;

まあ、私も遅いので気にせず2000mを泳いで1時間でプールは終了。
そのまま、シャワー浴びて着替えてランニングマシンに直行。

一応、10キロ走ってどこまでお尻の調子が回復しているかをみたかったので、キロ5分ペースでウォームアップ1kmとあわせてトータル11kmのラン。
2週間ぶりぐらいになるので、9kmぐらいからかなりきつくなりました。
でも、最近は辛くなってきたら、デュアスロンの時のセカンドランに比べたらまだまだと思えばいけます^^;
ラン終わったあとは、久しぶりにクタクタになりました。

お尻の調子は、現在自宅でブログ書いている最中も問題はないので、明日以降も少し様子をみながら調整ですね。

明日はプールのみで、月曜日は久しぶりのローラー台を考えてます。

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