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リハビリ&ストレッチ取り組み

昨日の書き込み、途中で途切れてますね。
でも、なに書いたのか忘れたのでとりあえず修正しません^^;

で、今日は昨日同様にまずはプールを2000m。
3000mを軽くとおもったのですが、右腕が筋肉痛だったので軽めにしました。

ウォーキングについては、仕事で一日歩いたので十分ということでお休み。

自宅に帰ってからは、筋トレと柔軟体操。
とにかく私は体が硬いので、このままだと故障を続けることになりかねないので、徐々に柔軟性をつけたいので、少しずつ時間を増やしてます。

まだまだ柔軟性はないですが、ストレッチ後は体のストレスが少し取れる感じがするので悪くないです。

それと、リハビリで昨日から軽めのローラー台もいれてます。
明日は、ランニングマシンでウォーク&軽めのランも取り組んで、徐々に負荷をあげてなんとか5月後半には復帰したいですね。

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