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久々に疲れました

リハビリ開始してから、格段にお尻の調子はよくなってます。
負荷をかけすぎず、徐々にトレーニングを進めれば、6月には間に合いそうです。

で、今日は3000mのスイムと5kmのラン。

スイムは、最近腕の筋肉を傷めていたので2000m程度でやめようとおもったのですが、今日は体力も腕も大丈夫だったので、3000mまで泳ぎました。
最近は、2000mがほとんどなので少しペースをあげて泳ぎはじめたので、少しスピードアップした気もするのですが、あまり変化無いような気も・・・。

その後は、ジムで下半身周りのトレーニングと、そしてキロ6分厳守で5kmのラン。

なかなか、いい汗をかくことができました。

今月末には、10kmのランぐらいいけるかもしれません。
そして、GWには数ヶ月ぶりのバイク実走までいけるとうれしいですね。

なので、今はもうしばらく我慢、我慢。
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