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二回目のブリックトレーニング

本番にむけて、二回目のブリトレです。

まずは、ローラー台を80分間。
これは、30km/hで40kmを走ったことを想定しての時間です。
扇風機、そして退屈との戦いのために、DVDを見ながらのトレーニング^^

ここのところ、軽いトレーニング続きだったわりには、結構辛くケイデンス90前後の維持で精一杯。
ただ、なんとか80分続けることができて、距離は31km/h。
実走だと、多分40km前後は確実に走れている距離です。

当然、その後はすぐにラン。
かなりきついかなととおもっていたのですが、思ったよりは足が動きました。
10km走って、53分30秒ジャスト。
二回目にしては、なかなかよいかなという結果。

体力的にはきつかったですが、やはり外のランは快適で楽しいので楽に走れます。
本番では、炎天下とかになるだろうから、そうはいかないでしょうが^^;

明日は、スイムの練習に専念したいと思います。
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