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休み

今日は休みなので、少し朝寝坊して起床(起床は、5時過ぎ)。
食事してから、しばらくして眠くなったのでジムにいくまで、また寝ました^^;

やっと、調子が悪かった頭の音鳴りは完全になくなったのですが、朝から調子がイマイチ。

でも、とりあえずジムにいってプールを2000m。
泳いでいても、動きが悪く体力がもたない。
49分かかっていたので、多分寝起きで完全に体が目覚めてないような感じですね。

で、その後はランニングマシンで10キロほど。
ここのところ、ランマシンではモチベーションがあがらずハードなランは無理なので、キロ6分からスタートして1キロごとに0.2kmアップして、10キロを55分30秒。

夕方は、外で11kmほどラン。

先日購入したシューズですが、外で走ると違いがはっきりとわかります。
とにかく、クッションがよくて着地の衝撃がかなり吸収されるので膝への負担が非常に少ないです。
安心して走れるのですが、少しつま先部分が柔らかいかなって感じがします。

シューズの軽さとはわかりませんが、私は別にレースを主体にするわけじゃないので、多少の重さがあっても体に優しいシューズがいいので、今年一年はコレで決定です。

ここ数日ハードだったので、明日はスイムのみ。
水曜にブリックトレーニングで、木曜もスイムのみ。
晴れれば、金曜日が休みなので実走トレーニングしたいですね。
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