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軽めにいきました

昨日から、膝の不調も大分回復したので、バイク&ランのトレーニングをやりました。

ローラー台で、できるかぎりケイデンス100前後を維持して1時間20分。
距離は、33.5km。
前回が、同じ時間で31.6kmだったのでスピードが徐々に上がってきてますね。
先週末の、2時間ローラー台のおかげかも。

ランは、膝のことも考えて5kmで終了。
バイクからランへのチェンジの時も、大分足がついてくるようになってランのペースもあがってきました。
5kmで、26分ジャスト。

今週末は、三浦半島100kmコース。

6月後半には、そろそろ峠なんかもいきたいですね。
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