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朝練

今日は、早朝三浦半島一周トレーニング。

朝は、4時に起床。
軽く食事をしつつ、TVを見ながら準備。

5時10分頃には、自宅を出発。
今朝は寒かったので、インナーに一枚着ていきました。
路面もほぼ乾いていたのと、涼しかったので走りやすい環境でした。

序盤は、ウォームアップで軽くいきながら、徐々にペースを上げていって、最初の1時間で約31km。
スピードそのものはあまり伸びてなかったですが、安定して走れていたので、結構悪くないです。

2時間走行時点で、61km。
それなりにアップダウンが多い区間でしたが、くだりセクションではほぼノンストップでいけたおかげで、大分タイムが稼げた感じです。

そして、朝比奈峠に入ったところで3時間に突入。90km走行。

AVG30km/h目指すのに、かなりギリギリのライン。
くだりになってから、大分飛ばしますが疲れもでてきて、最後の自宅前の上り坂でパワーを振り絞り到着。

結果は、
3時間19分1秒82 
99.2km
AVG29.9km/h





目標の30キロには、0.1km足りませんでした(;_;

前回は、AVG27.6km/hだったので一気にペースが上がったというところですね。
ですが、ほぼ無風状態で環境が最高でしたし、下り区間で大分飛ばしたのでこれが一番でかかったです。

次回同じようなタイムで走れば、本当の実力かな?って所ですね。




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