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二度寝

週末は、天気と体調見合いで自転車のトレーニングをするか決めるので、いつものとおり4時に起床。
そのまま朝飯を食べて、どうしようかなと考えていたのですが、二度寝し起きたのは7時40分^^;

なので、午前中はスイムの練習にいきました。
しかし、体力は全然回復しておらず3000m泳いだらバタンキュー。
そのあと、ジムでトレーニングする予定だったのですがやめました。

ちなみに、体重は70.8kg。
先日から、2kg近く落ちてます。
消失した水分が、完全に戻ってないだけだと思うので、数日で元の体重に戻るでしょうが、これでは体調も回復しないでしょう。
(食事も、疲れと暑さでかなり食べる量が減ってましたので)

午後からは、筋トレ。
そして、夕方近くに足首の回復具合をみたくて、軽めのランニング。
5分30秒ペースの、軽めのジョグですが疲れがたまっていると、結構体に来ます。
後半は、少し足が痛みはじめましたが、実は足首の近くの皮が向けていて、ここも痛みがあるのでどちらの痛みがでているのかよくわからず、8kmでやめました。

明日以降は、痛みがなければ少しずつランをはじめます。

数日振りでしたが、涼しくてランがかなり楽しく走れました。
(スイムとBikeだけだと、飽きますからね)

今日は、少し涼しくなって助かりましたが、これからどうなるのでしょうね。
子供の頃は、30度になったら大騒ぎだったのに、いまとなっては普通の夏の気温ですからね。
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