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先月は

先月は、トレーニングオフ日が7日間。
レース前後は、大半はrestにしている為です。

それと、スイムは腕の痛みで一週間休みをいれました。
が、思った割にはトレーニング量は大きく減りませんでした。


7月の記録

run  131km
swim 24.8km
bike 730.9km

思ったよりもrunは走っていましたね。
珠洲対策で、ハーフ走を2回したのでそれで稼いだかな。

bikeも同様に、珠洲対策でミドル以上の距離を走ったのもありますね。

runについては、やっとキロ5分ペースで10kmを走れるまでに回復。
swimは、特に進歩なし。
bikeは、徐々にロング距離走る体力が復活してきたかな?

季節柄、暑さも厳しかったので、体力面だけでなく精神面も鍛える&休めることをしていかないと、きついスポーツ生活を挫折・・なんて事にもなりかねないので、注意ですね。


今日は、軽めのスイムのみ。
runもしたかったのですが、bikeの疲れが今日来て、昼間は死んでました。
明日はハーフ走をしたいので、しっかりと体を休めて明日に備えたいです。
脚も、疲れまくりで特に階段はきついですわ~。


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