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朝ラン

久しぶりに、朝ランしてみました。
といっても、走り始めたのは6時40分過ぎぐらいから。

朝方は、やはり体の動きが非常に悪いですね。
水分及び栄養を取ってから走りましたが、やはりきつい。

自転車の時もそうですが、最初の30分ぐらいはあまりからだの動きが良くないんですよね。
5kmでやめたくなりましたが^^;、とりあえず11km走って終了。
自宅でシャワー浴びてから、直ぐに支度してジムで2000m泳いできました。

帰りは、病院で腰の治療。
週に一度しかいけてないですが、少しずつは回復してきたかな。

自宅に戻ってからは、夕方前に筋トレ。

夜はローラー台と思ったのですが、疲れがたまってきたかな・・・。
体も疲れてるし、気力も失せてきたので中止にしました^^;


早朝トレーニングですが、仕事の日にやるには朝の4時前に起きないとできないんですよねぇ・・・。
できれば毎日やりたいとは思ってるのですが、3時50分ぐらいにおきて4時頃に出発。

自宅は、5時50分頃までにはでないといけないので、1時間走っても5時から50分程度で食事からなにから・・・って時間が足りないです。
もっとも、いつも朝練しようとおもって目覚ましを3時50分にしてますが、いつも二度寝して実行しとりません^^;

でも、こんなに早いとランニングしている人いないかと思うのですが、意外といるんですよね。



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