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今日は24km

今日は、結局自転車のトレーニングはせず。

朝は4時に起きたのですが、膝が少々心配だったのもあって悩んだあげく、そのまま寝ました^^;
実際は、さほど心配する必要もなかったのですが、ロングの距離走ったら痛みは再発していたかも。

ともあれ、代わりに午前中はランに行きました。
外にでると、思った以上に風が強いですね。
海岸線沿いは、かなり強い風が吹いていたかも???

朝のランは久しぶり(といっても、9時過ぎですが)で、体は非常に重いです。
が、しばらく走っていると徐々に体も動き始めて、キロ5分20秒ペース前後で安定。

17kmまでは、右お尻の痛みもなかったのですが、その先で痺れが発生。
最終的には、24km走って終了。
2時間14分程度のランでした。
もうちょっと走ってもよかったのですが、無理すると来週末のフルマラソンに影響しかねないのでやめました。
(とはいっても、この距離走るとさすがに疲れますが・・・後、19kmは走らないといけないんだよね・・来週末は^^;)

自転車のトレーニングは、最近は週に1回程度ですが、しばらくはマラソンシーズンなので、ランに集中しています。
特に、ロングの距離を走ってもヘたれない持久力を、今年の冬に身につけたいですね。

とはいっても、ロードバイクのトレーニングもしたいので、週末には少しローラー台をやろうと思ってます。
今日も、先ほど少しやってみたのですが、膝に違和感を感じたのですぐにやめました。

明日、あさっては雨の予報ですね。
ジムで、スイム&run回復走かな。
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