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河口湖マラソンの目標

今月末は、二回目のフルマラソン。
河口湖 日刊マラソン。
すでに、少し離れてますが宿も取ってやるき満々。

体力も徐々に回復、モチベーションは上昇中。

で、袋井は37km過ぎから惨敗という結果でしたが、河口湖はもう少し目標を大きくしたいかなと思ってます。
ガーミンで、常に全体のペースが把握できるので、今回はキロ5分15秒前後を維持。
さすれば、フルを3時間42分で完走できる。

コースも良く知らないし、実力もどうなの?ってはありますが、ともあれ目標を立てること自体は悪くないので、それを目指して、今月もトレーニングですね。

ちなみに、4時間以内で完走するにはキロ5分39秒ペースで走り続ければよかったんですね。


今日は、ロードバイクの後は筋力トレーニング。
夕方に、軽めに10km走る予定がハイペース走になってしまい、5kmでやめました。

明日は、朝ランと午前中はスイム&病院。
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