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今日の仕事は

奥多摩での仕事でした。
奥多摩湖までいってきましたが、平日にもかかわらず観光客が多い事。
ちょくちょく、自転車の方もみられました。

気温は14度表示でしたので、ダウンヒルは寒いだろうねぇ~。
景色はいいのですが、車でも往復4時間なので遠い。


トレーニングは、ジムで2000mほどスイム。
49分と、ここの所これ以上伸びないですね。

で、自宅に帰ってからは、軽めにランを11キロちょっと。

先日、40キロ近く走ったので、今のところはこの程度で十分。
でも、もう少し走りたかったのは事実ですね。

必ず、ハードランの後は軽めの運動にしないと、そのうち体壊しちゃいますから。

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