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好調ラン

昨日は、いまいち上がらなかったランのモチベーション。
それもあって、今日も上がらないかな~と思いつつ、とりあえず仕事から帰ってから直ぐに出発。

少し寒いですが、ランにはちょうど良い気温。
最初だけ、動きが遅かったですが直ぐにペースが上がってきました。

キロペースも、5分20秒弱ぐらいまであがってきて、体もあったまり動きも好調。

こうなると、どうせならこのままペースあげて行っちゃおうということで、とりあえずAVGをフルマラソンペースまでアップ。

途中から、10秒前後まであげてもまだまだ良好。

ただ、13kmぐらいから少しきつくなってきたので、フルを考えると最初から最後まで、安定して20秒前後で走ったほうがよさそうですね。

今週末はレースなので、無理に距離は走らないようにするために、15kmで終了。
AVGは、5分22秒

心拍数も、今日は5分15秒ペースで147。
昨日は、6分30秒ペースで148でしたので、今日はかなり体調も良好だったみたいです。

調子がいいと、ペースあげても苦にならないので楽しいですね。

このまま、体調を整えて万全の体制で、週末を迎えたいです。
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