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初日

連休初日。

予定 : 朝の7時から10時までローラー台でトレーニング。
その後、病院で腰の治療。
     午後は、筋トレ、ランニング。
     夜に、ローラー台。


現実 : 朝6時30分起床^^;
     8時までダラダラすごして、30分ぐらいから2時間最低でもローラー台やらないとと思ったのに1時間で終了。
     で、病院にいって帰りに買い物して帰宅。

     午後は、13時過ぎから1時間ほど筋トレ。
     後は、ストーブの前でゴロゴロしながらモンハンやりつつTVみてグータラ生活^^;

     夜は、20時ぐらいまでダラダラ。
     でも、このままではまずいってことで、ランニング出発。
 
     久しぶりに、10kmハイペースラン。
     5kmぐらいで、本気でやめたかったですが(きつくて)、何とか10km走りました。
 
     タイムは、46分30秒。
     最後にタイム出した時は、東扇島のトライアスロンのランで48分なので、2分更新できました。

     普段のトレーニングの成果が、徐々にでてきてるかな。
 
     もしかしたら、今年の末には40分台も目じゃない??? って言いすぎかな??^^;
     

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